.webp)
Rasa kantuk menjadi momok para pemudik yang berkendara jarak jauh. Ngopi bisa jadi alternatif solusi, terlebih jika dilakukan dengan trik jitu berikut ini.
Pakar kesehatan tidur dr Andreas Prasadja menyarankan, perjalanan mudik idealnya dilakukan di waktu-waktu lazimnya seseorang terjaga. Hal ini dilakukan untuk menghindari rasa kantuk datang menyerang.
Kalaupun rasa kantuk tetap datang karena kelelahan di jalan, pria yang akrab disapa dr Ade ini menganjurkan untuk menepi dan beristirahat di rest area. Sempatkan tidur singkat sekitar 15-30 menit.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Saran saya, rest area dimanfaatkan. Ngopi aja dulu, terus tidur," saran dr Ade dalam program detik Pagi, Senin (24/4/2023).
Tidur singkat selama maksimal 30 menit disebutnya sudah cukup untuk mengembalikan konsentrasi. Kemampuan refleks jika terjadi sesuatu di perjalanan, juga akan membaik setelah bangun tidur.
"Persis 30 menit itu, kafein yang dikonsumsi 'kick in', mulai kerja," jelasnya.
"Nah jadi dapat dobel nih (manfaatnya), namanya 'nap a latte'," pungkas dr Ade.
(up/up)
