Terkadang, rasa sakit pinggang muncul setelah kejadian tertentu, misalnya membungkuk saat mengambil sesuatu. Di lain waktu, seseorang juga mungkin tidak tahu apa yang menyebabkan rasa sakit itu. Simak informasi lebih lanjutnya di bawah ini.
Penyebab Sakit Pinggang
Disebutkan pada laman the National Health Service (NHS) dan My Clevelandclinic, berikut adalah yang termasuk penyebab sakit pinggang:
1. Ketegangan
Ketegangan punggung dan keseleo menjadi penyebab umum dari sakit pinggang. Pasalnya, hal tersebut bisa melukai tendon, otot, atau ligamen jika mengangkat sesuatu yang terlalu berat.
2. Masalah pada Tulang
Masalah pada tulang seperti tulang patah di tulang belakang bisa terjadi kecelakaan bisa menjadi penyebab sakit pinggang selanjutnya. Misalnya akibat bekas kecelakaan mobil atau jatuh.
Penyakit seperti tumor tulang belakang, infeksi, dan beberapa jenis kanker juga bisa menyebabkan nyeri pinggang. Kondisi lain seperti batu ginjal dan aneurisma aorta perut juga terkadang menjadi penyebabnya.
3. Radang Sendi
Penyebab sakit pinggang selanjutnya yaitu osteoarthritis, jenis radang sendi yang paling umum. Ankylosing spondylitis bisa menyebabkan nyeri punggung bagian bawah, pembengkakan, serta kekakuan pada tulang belakang.
4. Spondylolisthesis
Spondylolisthesis termasuk kondisi yang dapat menyebabkan ruas tulang belakang bergeser dari tempat yang seharusnya. Spondylolisthesis akan menyebabkan nyeri punggung bawah yang juga seringkali menjadi alasan munculnya nyeri kaki.
5. Masalah Struktural Tulang
Stenosis tulang belakang merupakan salah satu kondisi yang terjadi ketika tulang belakang terlalu sempit, untuk sumsum tulang belakang. Hal ini seolah mencubit sumsum tulang belakang sehingga menyebabkan nyeri saraf siatik yang parah dan nyeri punggung bawah.
Skoliosis (kelengkungan tulang belakang) juga berisiko menyebabkan nyeri, kekakuan, dan kesulitan bergerak.
Cara Mengatasi Sakit Pinggang
Untungnya ada langkah untuk mengobati, meringankan, serta mencegah sakit punggung. Berikut adalah cara yang harus dilakukan jika sakit pinggang untuk mempercepat pemulihan:
Latihan Peregangan
Saat kamu sedang sakit pinggang, salah satu cara mengatasinya yaitu dengan mencoba melakukan beberapa latihan atau peregangan. Sebaliknya, hindari tinggal atau berbaring di tempat tidur untuk waktu yang lama.
Minum Obat Sakit Pinggang
Obat sakit pinggang adalah obat antiinflamasi seperti ibuprofen. Dalam hal ini, minum parasetamol saja tidak dianjurkan untuk sakit punggung, tetapi bisa dikombinasikan dengan obat penghilang rasa sakit lainnya.
Selain itu, pihak medis juga mungkin merekomendasikan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) atau obat lainnya untuk menghilangkan rasa sakit.
Kompres Es atau Hangat
Kompres es yang dibungkus dengan handuk juga bisa digunakan untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak. Bisa juga dengan kompres hangat untuk meredakan kekakuan sendi atau kejang otot.
Terapi
Perawatan untuk mengatasi sakit pinggang dapat melalui terapi, baik secara mandiri ataupun dibantu oleh terapis ahli. Hal ini dilakukan dengan memijat dan menggerakkan otot, tulang, serta persendian di sekitar pinggang dan punggung.
Sebagai catatan, tetap aktif serta mencoba untuk melanjutkan aktivitas harian juga dianjurkan untuk meredakan nyeri pinggang. Pasalnya, nyeri pinggang seringkali bisa membaik dengan sendirinya dalam beberapa minggu.
Nyeri atau sakit pinggang yang tidak kunjung sembuh bisa jadi merupakan tanda adanya kondisi yang lebih serius. Untuk itu kamu perlu menghubungi penyedia kesehatan atau dokter terkait untuk bisa mendapatkan diagnosis dan penanganan terbaik.
Semoga informasi seputar penyebab sakit pinggang tadi bisa bermanfaat untuk kalian, ya detikers.
Simak Video "Video: Rahasia 'Nabung Otot' di Balik Atletis Marcelino Lefrandt "
(khq/inf)