Ritual Ampuh Usir Mager agar Kembali ke Rutinitas Usai Liburan

Waktu liburan yang menyenangkan sering kali bikin tubuh dan pikiran terlena, bahkan tak jarang menimbulkan post holiday blues atau rasa sedih, kecewa, dan tidak bersemangat menyambut rutinitas kerja atau sekolah usai liburan. Apakah kamu salah satu yang mengalaminya?

Untuk lebih bersemangat saat kembali memulai rutinitas pascaliburan, kamu perlu lebih banyak bergerak dan beraktivitas. Tak hanya menyiapkan diri untuk lebih siap, berbagai aktivitas juga bisa bantu kamu lebih menjaga imun tubuh tetap prima agar bersemangat memulai rutinitas.

Saat imun tubuh kuat, rasa lesu dan malas gerak (mager) untuk berkegiatan pun bisa lebih mudah untuk dilawan. Imun yang turun justru bisa membuat tubuh merasa lemas dan tak bertenaga. Selain itu, kamu akan sulit fokus dan produktif saat memulai kembali rutinitas, baik untuk sekolah, kuliah, ataupun bekerja.

Agar tidak merugi karena tubuh lemas saat memulai rutinitas pascaliburan, yuk persiapkan kebugaran tubuh menjelang liburan berakhir dengan beberapa ritual pengusir rasa mager berikut yang dilansir dari berbagai sumber. Catat ya!

Atur Jadwal untuk Sambut Rutinitas

Rutinitas liburan yang umumnya lebih santai bisa membuatmu terlena. Untuk itu, mulailah berlatih mengerjakan beberapa rutinitas terkait pekerjaan atau sekolah di penghujung liburan. Salah satunya dengan menyusun jadwal rutinitas kerja atau sekolah yang akan dijalani.

Kamu bisa membuat jadwal sembari journaling, serta mencatat kembali job desk pekerjaan dan proyek sekolah yang harus dikerjakan. Hal ini akan membantu mempercepat transisi dari waktu liburan ke waktu kerja atau sekolah menjadi lebih lancar.

Cari Bahan Bacaan yang Menarik

Saat berlibur, mungkin kamu akan merasa malas membaca bahan-bahan bacaan berat, seperti materi pekerjaan atau jurnal ilmiah yang memusingkan. Namun, bukan berarti kamu boleh meninggalkan rutinitas membaca begitu saja.

Cobalah cari bahan bacaan yang menarik, seperti novel atau komik elektronik yang bisa diakses dengan mudah dari mana saja. Membaca bisa bantu kamu usir mager, juga melatih fokus yang dibutuhkan saat kembali memulai rutinitas pasca liburan nantinya.

Bikin Janji Temu Bersama Teman/Komunitas

Jika kamu banyak menghabiskan waktu liburan dengan keluarga atau terlalu lama berdiam diri di rumah, artinya kamu perlu berkomunikasi dengan teman menjelang liburan berakhir. Jika teman dekat yang kamu miliki terlalu sibuk, kamu bisa bergabung dengan komunitas lokal yang punya kegiatan seru untuk dihabiskan saat liburan hampir berakhir.

Dengan terhubung kembali bersama orang banyak, kamu bisa mendapatkan energi dan semangat baru untuk kembali memulai rutinitas kerja atau sekolah. Bisa jadi kamu justru mendapatkan kenalan baru untuk menghabiskan waktu liburan selanjutnya.

Istirahat Cukup di Hari Akhir Liburan

Saat liburan, kamu mungkin menghabiskan banyak waktu untuk bepergian atau main bersama orang-orang terdekat hingga waktu istirahat berkurang. Liburan pun dimanfaatkan untuk bangun lebih siang karena tidak ada kewajiban rutinitas sekolah ataupun kerja yang harus dilakukan.

Namun, sebelum liburan berakhir kamu perlu mengatur waktu tidur agar dapat kembali pada rutinitas dengan lebih segar dan sehat. Caranya, dengan tidur lebih awal pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pada waktu yang sama di pagi hari. Istirahat yang cukup juga membantumu dapat lebih berfungsi secara efektif dan produktif di tempat kerja.

Jaga Imun dengan Asupan Bergizi

Momen liburan juga bisa membuatmu abai menerapkan jadwal atau pola makan yang teratur. Hal ini berisiko membuat imun lemah, sehingga kamu tak bersemangat menyambut rutinitas yang kembali datang menjelang liburan berakhir.

Untuk jaga imun tetap kuat, cobalah makan dengan lebih teratur dan pastikan mengonsumsi asupan bergizi. Penuhi juga kebutuhan cairan tubuh dengan bahan-bahan alami yang punya banyak manfaat, salah satunya air kelapa asli Hydro Coco yang menyehatkan untuk #JAgaIMun.

Hydro Coco tak hanya bantu menjaga kesehatan karena nutrisinya, tapi juga bantu kamu lebih segar, semangat, dan ceria untuk memulai rutinitas.

Foto: Kalbe

Hydro Coco tinggi serat dan rendah kalori, serta dibuat tanpa bahan pengawet dan pemanis buatan. Hydro Coco diproduksi oleh Kalbe, perusahaan yang ahli di bidang kesehatan serta nutrisi, sehingga terjaga kualitasnya. Minum Hydro Coco dapat membantu kamu menjaga semangat dalam mengawali rutinitas usai liburan, karena Hydro Coco bantu #JAgaIMun kamu.

Saat tubuh sehat dan badan merasa segar, pikiran pun akan jernih dan mudah untuk melawan rasa mager. Jadi, jangan lupa jaga kesehatan selama liburan dan penuhi nutrisi dengan minuman berkhasiat baik seperti Hydro Coco untuk mengawali rutinitas usai liburan dengan lebih semangat.