.webp)
Garam Epsom atau garam inggris berbeda dengan garam dapur ataupun garam memasak lainnya. Garam ini memiliki kandungan magnesium sulfat dan juga oksigen. Garam epsom diklaim memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh.
Yuk simak manfaat dari garam epsom dan cara menggunakannya.
Manfaat Garam Epsom
Dilansir dari laman Healthline, berikut beberapa manfaat dari garam epsom:
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Mengatasi sulit tidur
Rendahnya kadar magnesium di dalam tubuh dapat berdampak negatif pada kualitas tidur. Magnesium dapat meningkatkan produksi hormon dopamin yang dapat membuat kita mengantuk.
2. Mengurangi stress
Kadar magnesium yang rendah di dalam tubuh dapat memicu terjadinya stres. Mandi atau berendam dengan air hangat yang dicampur garam epsom dapat menjadi salah satu cara untuk mengurangi stres.
3. Membantu mengatasi sembelit
Magnesium seringkali ditemukan pada obat untuk mengatasi sembelit. Garam Epsom dapat membantu mengatasi sembelit. Hal ini terjadi karena magnesium dapat menarik air ke usus, sehingga kotoran menjadi lunak
4. Membantu pemulihan otot
Garam epsom dapat mengurangi nyeri otot atau kram yang terjadi setelah berolahraga. Kandungan magnesium yang ada pada garam epsom dapat melemaskan otot yang tegang saat berolahraga.
5. Mengurangi rasa sakit dan bengkak
Magnesium yang ada pada garam epsom juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan juga pembengkakan. Anda dapat merendam bagian tubuh yang bengkak dengan air hangat yang dicampur dengan garam epsom.
Cara Penggunaan Garam Epsom
Mandi air hangat dengan garam epsom tidak disarankan untuk orang yang memiliki peradangan kulit, luka terbuka, infeksi kulit, dan luka bakar yang parah.
Dilansir dari situs Cleveland Clinic, berikut cara mandi atau berendam menggunakan garam epsom:
- Tuangkan 300 gram garam epsom ke dalam bak yang telah diisi air hangat
- Pastikan air tidak terlalu panas agar kulit tidak melepuh
- Berendam selama 15 menit.
Itulah tadi penjelasan singkat mengenai manfaat dan cara menggunakan garam epsom. Apabila anda mengalami tanda-tanda alergi seperti sulit bernapas, pembengkakan, dan gatal setelah menggunakan garam epsom, segeralah mengunjungi dokter. Semoga bermanfaat, detikers!
(row/row)
