.webp)
Apakah detikers pernah merasakan nyeri pada pinggang hingga kaki? Kondisi ini disebut juga dengan skiatika. Dilansir dari situs Mayo Clinic, skiatika merupakan rasa sakit yang menjalar di sepanjang jalur saraf skiatik.
Jalur tersebut mulai dari punggung bagian bawah, pinggul, bokong, hingga kaki. Yuk kita simak penjelasan lengkap tentang gejala, penyebab, dan cara mengobati skiatika.
Gejala Skiatika
Dilansir dari situs Cleveland Clinic, berikut beberapa gejala skiatika:
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
- Nyeri
- Kesemutan
- Mati rasa
- Kelemahan otot.
Faktor Risiko Skiatika
Beberapa faktor yang meningkatkan peluang mengalami skiatika adalah:
1. Usia
Seiring bertambahnya usia, tulang belakang juga mengalami penuaan. Hal ini merupakan penyebab paling umum dari skiatika.
2. Obesitas
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan tekanan pada tulang belakang. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa nyeri pada punggung.
3. Pekerjaan
Pekerjaan yang mengharuskan untuk membawa beban berat, atau mengendarai motor dalam waktu yang lama dapat menyebabkan rasa sakit pada punggung hingga kaki.
4. Duduk
Duduk terlalu lama atau jarang bergerak memiliki kemungkinan lebih besar untuk terkena skiatika dibandingkan orang yang aktif bergerak.
5. Diabetes
Diabetes juga termasuk salah satu penyebab dari skiatika.
Pengobatan Skiatika
Layaknya pengobatan untuk gangguan lain, terapi untuk skiatika didului dengan konsultasi dokter. Selanjutnya, dokter akan memberi resep sesuai diagnosa penyakit:
1. Obat-obatan
Jenis obat-obatan yang mungkin digunakan sebagai berikut:
- Anti inflamasi
- Obat anti kejang
- Kortikosteroid
- Opioid
- Obat antidepresan.
2. Terapi fisik
Setelah sakit yang dirasakan membaik, dokter dapat merekomendasikan terapi fisik. Umunya, terapi fisik mencakup latihan untuk memperkuat otot inti, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan rentang gerak.
3. Suntik steroid
Pada beberapa kasus, suntik steroid pada area sekitar akar saraf. Suntik steroid pada area sekitar saraf dapat membantu mengurangi nyeri.
4. Operasi
Melalui prosedur bedah, dokter dapat mengangkat bagian herniasi diskus atau taji tulang yang menekan saraf.
Cara Pencegahan Skiatika
Dilansir situs Mayo Clinic, berikut beberapa cara untuk mencegah skiatika:
Berolahraga secara teratur
Berolahraga secara teratur merupakan salah satu cara untuk mencegah skiatika. Untuk menjaga punggung tetap kuat, Anda dapat melatih otot inti. Melatih otot inti diperlukan untuk menjaga keseimbangan dan kekuatan tubuh.
Perhatikan postur duduk
Pilih tempat duduk dengan penyangga punggung bawah yang baik. Anda dapat meletakkan bantal atau gulungan handuk pada punggung. Jaga agar lutut dan pinggul Anda tetap sejajar.
Gunakan tubuh dengan benar
Ketika berdiri dalam waktu yang lama, sesekali sandarkan satu kaki pada bangku. Saat mengangkat sesuatu yang berat, pastikan kaki anda yang bekerja. Anda juga dapat meminta bantuan pada seseorang untuk membantu mengangkat barang.
Itulah tadi penjelasan mengenai skiatika. Mulai dari gejala, penyebab, cara pengobatan, dan juga cara mencegah skiatika. Semoga bermanfaat ya, detikers!
(row/row)
