.webp)
Efek buruk yang ditimbulkan oleh tingginya polusi udara di Jakarta menjadi sorotan masyarakat. Sumber polusi udara merupakan faktor tertinggi ke-5 di Indonesia. Tingginya tingkat polusi yang terus berlanjut akan berdampak buruk pada sistem pernapasan.
Paru-paru adalah salah satu bagian terpenting, karena semua sel dalam tubuh membutuhkan oksigen agar dapat bertahan hidup serta bisa berfungsi dengan baik. Oleh karenanya penting untuk menjaga paru-paru tetap sehat di tengah polusi yang masih berbahaya.
Penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa bahan tertentu dapat membantu membangun sistem kekebalan dan memerangi polusi. Dikutip dari berbagai sumber, berikut bahan alami yang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Madu dan air hangat
Sifat anti-inflamasi dalam madu yang efektif mengurangi peradangan. Serta konsumsi air hangat yang sangat bermanfaat untuk mendetoksifikasi tubuh. Menjadikan campuran air hangat dengan madu lebih ampuh mengatasi serangan radikal bebas dan sangat bagus untuk membantu paru-paru melawan polutan.
2. Teh lemon, jahe, dan peppermint
Teh lemon, jahe, dan peppermint menjadi pembersih paling alami yang membantu detoksifikasi tubuh dengan bekerja sebagai diuretik dengan antioksidan. Lemon dalam teh dapat menyegarkan pikiran, jahe memberikan energi pada tubuh serta peppermint dapat membuat tenggorokan menjadi rileks.
Disarankan untuk meminum teh tersebut di pagi hari yang dapat membantu membuka saluran pernapasan serta menghilangkan racun dari paru-paru.
3. Teh akar licorice (mulethi)
Tidak banyak yang tahu bahwa teh akar licorice dapat mengurangi batuk, hidung tersumbat, dan demam. Mengkonsumsi minuman detoks ini secara rutin dapat membersihkan paru-paru.
Next: Teh hijau dan minuman kunyit
4. Teh hijau
Meminum secangkir teh hijau dengan sedikit jahe, lemon, atau madu dapat bermanfaat untuk membersihkan serta mengurangi peradangan di paru-paru. Studi yang dilakukan di Korea Selatan pada tahun 2018 melaporkan orang yang minum setidaknya dua cangkir teh hijau per hari, memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik dibanding yang tidak minum sama sekali.
5. Minuman kunyit dan jahe
Kandungan curcumin yang bersifat anti-inflamasi, antioksidan, dan anti-toksisitas dalam kunyit dapat membantu menghilangkan racun dalam tubuh serta melindungi organ dari kerusakan. Selain itu jahe dalam minuman tersebut dapat menyembuhkan mual yang disebabkan oleh tingginya polusi udara.
Namun perlu diperhatikan selain konsumsi minuman detoksifikasi ini, diperlukan juga tidur yang cukup, olahraga secara teratur namun tetap menghindari olahraga berat di luar ruangan serta menerapkan kebiasaan sehat untuk meningkatkan kesehatan paru-paru.
