8 Cara Ampuh Mengembalikan Suara yang Hilang, Salah Satunya Istirahat

Pernahkah kamu mengalami suara yang hilang? Tentunya hal ini membuat kita merasa tidak nyaman ketika berbicara. Terdapat beberapa penyebab hilangnya suara. Salah satunya adalah radang tenggorokan.

Lalu bagaimana cara untuk mengembalikan suara yang hilang? Yuk kita simak penjelasannya.

Penyebab Suara Hilang

Dikutip dari situs WebMD, berikut beberapa penyebab suara yang hilang:

1. Flu

Ketika kita berbicara, udara akan melewati kotak suara di tenggorokan dan mengenai pita suara. Flu dapat membuat tenggorokan meradang dan terasa sakit. Hal ini menyebabkan pita suara membengkak dan memengaruhi cara bergetarnya.

2. Menggunakan terlalu banyak suara

Setiap kamu bernyanyi atau berbicara, kamu akan menggunakan beberapa otot seperti otot di mulut dan tenggorokan. Sama seperti otot di bagian tubuh lainnya, penggunaan otot yang berlebihan akan menyebabkan kelelahan, cedera, dan ketegangan.

Teknik yang salah juga dapat menyebabkan suara serak hingga menghilangnya suara. Contohnya seperti berteriak, batuk terlalu keras, dan berbicara menggunakan nada yang lebih tinggi atau lebih rendah dari biasanya.

3. Merokok

Asap dari rokok dapat menyebabkan iritasi pada pita suara. Hal ini dapat menyebabkan masalah pada suara untuk jangka waktu yang panjang. Penelitian menunjukkan bahwa perokok aktif dan mantan perokok memiliki kemungkinan yang lebih besar mengalami gangguan suara dibandingkan orang yang tidak pernah merokok.

4. Alergi

Alergi tidak hanya menyebabkan mata gatal, bersin, dan pilek. Alergi juga dapat memengaruhi suara. Reaksi alergi dapat menyebabkan pita suara kamu membengkak. Selain itu, lendir yang berpindah dari hidung ke tenggorokan dapat mengiritasi pita suara.

5. Artritis reumatoid

Artritis reumatoid merupakan penyakit autoimun yang menyebabkan pembengkakan, nyeri dan kaku pada persendian. Namun, 1 dari 3 penderita dapat mengalami masalah vokal, termasuk hilangnya suara dan sakit tenggorokan. kondisi ini dapat memengaruhi sendi-sendi kecil di tenggorokan dan wajah sehingga menyebabkan masalah pada cara kerja pita suara.

6. Masalah dengan tiroid

Kelenjar tiroid yang berbentuk kupu-kupu di leher bagian bawah berfungsi memompa beberapa hormon. Ketika tiroid tidak menghasilkan hormon yang cukup, salah satu gejala yang dapat terjadi adalah suara yang hilang.

7. GERD

GERD merupakan suatu kondisi yang membuat asam lambung naik ke kerongkongan. Gejala utama dari kondisi ini adalah mulas. Asam lambung dapat mengiritasi pita suara yang menyebabkan suara menjadi hilang.

8. Radang tenggorokan

Radang tenggorokan dapat memengaruhi kondisi suara. Kamu dapat terkena radang tenggorokan apabila menghirup sesuatu yang menyebabkan iritasi, seperti asap.

9. Nodul

Nodul biasanya tumbuh di bagian tengah pita suara. Namun, mereka akan hilang jika kamu mengistirahatkan suara dengan cukup.

10. Polip

Polip biasanya muncul di satu sisi pita suara. Mereka memiliki berbagai ukuran dan bentuk. Berbeda dengan nodul, polip seringkali perlu diangkat melalui pembedahan.

11. Kista

Kista merupakan jaringan berisi cairan atau semi padat yang tumbuh di dekat atau di bawah permukaan pita suara.

12. Penyakit sistem saraf

Suatu kondisi yang berdampak pada sistem saraf, seperti penyakit Parkinson dapat memengaruhi otot-otot wajah dan tenggorokan. Hampir 90% penderita mengalami gangguan suara atau bicara.

13. Kanker laring

Kanker tenggorokan juga dapat menjadi salah satu penyebab suara yang hilang dalam jangka panjang. Gejala lain penyakit ini adalah benjolan di leher, kesulitan bernapas, sakit di telinga, dan sakit saat menelan.

Cara Mengembalikan Suara yang Hilang

Dikutip dari situs Healthline, berikut beberapa cara mengembalikan suara yang hilang:

1. Istirahatkan Suara

Mengistirahatkan suara merupakan salah satu cara yang penting untuk mengembalikan suara yang hilang. Iritasi dan peradangan membutuhkan waktu untuk menyembuhkannya. Hindari penggunaan suara yang berlebihan agar suara kamu cepat pulih.

2. Jangan berbisik

Berbisik dapat memperburuk suara yang hilang. Saat kamu berbisik, pita suara akan tertarik dan tidak dapat bergetar sehingga memberikan tekanan yang ekstra pada pita suara. Berteriak dan bernyanyi juga dapat memberikan tekanan ekstra pada pita suara.

3. Konsumsi minuman hangat

Mengonsumsi minuman hangat dapat membantu menenangkan tenggorokan yang teriritasi dan mengencerkan lendir. Kamu dapat mengonsumsi minuman hangat seperti teh madu. Selain itu, mengonsumsi sup dan kaldu juga dapat membantu menenangkan tenggorokan.

4. Berkumur air garam

Berkumur dengan air garam dapat membantu mengobati radang tenggorokan dengan menjaga kelembapan dan meredakan peradangan. Cara membuatnya adalah dengan menambahkan 1 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Berkumurlah dengan air garam sebanyak dua hingga tiga kali sehari sampai suara kamu kembali.

5. Mengonsumsi tablet hisap

Menghisap permen dapat meningkatkan produksi air liur dan menjaga kelembapan tenggorokan. Kamu dapat mencoba permen yang mengandung madu karena memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang alami.

6. Menghirup uap air panas

Uap air panas dapat menenangkan tenggorokan. Kamu dapat mandi atau berendam air panas, membuat minuman hangat dan menghirupnya dengan hati hati, atau mengunjungi kamar uap.

7. Menggunakan humidifier

Udara yang lembap dapat menghilangkan sekresi di sekitar pita suara yang menyebabkan kamu kehilangan suara. Gunakan humidifier sepanjang hari, ketika tidur, dan saat udara kering.

8. Mengonsumsi obat pereda nyeri

Jika radang tenggorokan merupakan salah satu penyebab kamu kehilangan suara. Obat pereda nyeri yang dijual bebas dapat membantu meredakan peradangan.

Cara Mencegah Hilangnya Suara

Dikutip dari situs Cleveland Clinic, berikut cara mencegah terjadinya suara yang hilang:

- Berhenti merokok

- Menghindari kafein dan alkohol serta cairan lain yang dapat membuat kamu menjadi dehidrasi

- Meminum banyak air

- Menggunakan humidifier atau pelembap udara

- Menghindari makanan pedas

- Jagalah suara agar tidak menggunakannya terlalu keras atau terlalu lama

Itulah tadi cara mengatasi suara yang hilang, penyebab dan cara mencegahnya. Apabila suara tidak segera kembali maka segera kunjungi dokter. Semoga bermanfaat, detikers!

Video: 14 Anak di India Tewas Usai Konsumsi Sirop Obat Batuk

Video: 14 Anak di India Tewas Usai Konsumsi Sirop Obat Batuk