.webp)
Glukosa merupakan sumber energi bagi sel-sel tubuh kita. Tapi kalau dikonsumsi berlebihan, bisa meningkatkan kadar gula darah sekaligus risiko diabetes. Padahal, diabetes tidak bisa disembuhkan dan bisa menimbulkan berbagai komplikasi berbahaya. Maka dari itu, penting bagi kita untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap normal.
Menjaga kadar gula darah normal adalah salah satu cara menjaga diri kita tetap sehat. Jika dibiarkan melesat tinggi, gula darah dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Gula darah yang melonjak tinggi dapat menjadi tanda adanya masalah seperti diabetes.
Perlu kita perhatikan, ada beberapa gejala kita sudah terkena diabetes:
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Sering ngantuk dan kelelahan
Sering buang air kecil
ADVERTISEMENTMudah lapar dan harus berlebihan
Kesemutan
Mata rabun
Lalu, dari mana kita tahu kadar gula darah dalam tubuh kita? Tentunya, kita bisa melakukan cek gula darah baik secara mandiri maupun di lab resmi, serta berkonsultasi dengan dokter apabila dirasa perlu.
Sebelum kita mengalami gejala-gejala diabetes, alangkah baiknya kita lebih peduli untuk menjaga kesehatan, terutama menjaga gula darah tetap dalam kadar yang normal. Hal tersebut dapat dilakukan dengan cara-cara berikut:
1. Pemantauan Rutin
Cek kadar gula darah secara teratur dan konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan anjuran yang tepat.
2. Olahraga Teratur
Olahraga lagi-lagi menjadi kunci penting bagi kesehatan tubuh kita. Pasalnya, aktivitas fisik dapat membantu mengontrol kadar gula darah serta meningkatkan sensitivitas insulin. Kita dianjurkan untuk berolahraga selama 30 menit minimal 5 kali seminggu.
3. Atur Stres
Jangan anggap remeh stres, faktanya stres juga dapat mempengaruhi kadar gula darah dalam tubuh. Cobalah lakukan teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi. Alokasikan waktu untuk hobi yang kita sukai.
4. Pola Makan yang Sehat
Konsumsilah makanan yang kaya serat, dengan membatasi asupan gula, garam, dan lemak. Sayangnya, menghindari konsumsi makanan tinggi gula tentu bukan hal yang mudah, terlebih jika menyukai makanan dan minuman manis. Gula hampir tak pernah absen sebagai bahan makanan yang kita konsumsi sehari-hari.
Berarti konsumsi gula adalah hal yang sulit dihindarkan? Tentu tidak, ada lho pengganti gula seperti produk-produk unggulan Tropicana Slim, salah satunya Tropicana Slim Classic.
Tropicana Slim Classic dapat memberikan rasa manis yang sama dengan gula pada umumnya, tetapi lebih rendah kalori dan tanpa menimbulkan lonjakan drastis pada kadar gula darah. Dengan menggunakan produk ini sebagai pengganti gula, kita dapat menikmati minuman manis favorit tanpa khawatir.
Jadi, untuk mengurangi konsumsi gula, Tropicana Slim Classic menjadi opsi yang baik sebagai rasa manis yang lebih sehat. Dengan produk bebas gula yang tepercaya, kita dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil.
(prf/ega)
