7 Cara Menghentikan Haid Terus-menerus Secara Alami dan Penyebabnya

Haid atau menstruasi umumnya berlangsung selama 3-7 hari. Periode menstruasi yang berlangsung lebih dari 7 hari dianggap sebagai menstruasi berkepanjangan atau menorrhagia.

Jika terjadi hanya sesekali, menorrhagia bukanlah kondisi yang serius. Menorrhagia baru dikatakan berbahaya apabila terjadi secara terus-menerus dengan darah yang keluar sangat banyak disertai tubuh yang lemas.

Haid secara terus-menerus bisa menjadi pertanda bahwa ada masalah kesehatan tertentu yang perlu ditangani oleh dokter. Meski demikian, ada beberapa cara menghentikan haid terus-menerus secara alami untuk meminimalisir atau menghentikan perdarahannya.

7 Cara Menghentikan Haid Terus-menerus Secara Alami

Ada beberapa cara untuk menghentikan menorrhagia dengan bahan-bahan natural. Metode ini tentunya tidak langsung menghentikan pendarahan. Namun metode ini meringankan pendarahan, sehingga bisa tetap beraktivitas.

1. Minum air putih yang cukup

Cara menghentikan haid terus-menerus secara alami yang pertama adalah dengan memperbanyak konsumsi air putih. Konsumsi air putih yang cukup dapat membuat cairan tubuh tetap terjaga saat menstruasi. Selain itu, air putih juga dapat mengurangi gejala anemia serta meringankan nyeri haid.

2. Berolahraga secara teratur

Dikutip dari Medical News Today, pergerakan otot saat olahraga dapat membantu lebih banyak darah rahim keluar dari tubuh, sehingga berpotensi mengurangi durasi menstruasi. Pada sebagian orang, olahraga juga dinilai mampu membantu meredakan kram saat menstruasi.

3. Mengonsumsi makanan kaya vitamin B6

Dilansir dari Healthline, suplementasi vitamin B6 secara teratur dapat mengurangi ketebalan lapisan endometrium. Hal ini dapat menyebabkan menstruasi menjadi lebih ringan sehingga berpotensi mempersingkat durasi menstruasi. Vitamin B6 secara alami dapat ditemukan dalam makanan seperti telur, ikan, dan unggas.

4. Mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi

Menstruasi yang berkepanjangan secara terus-menerus dapat meningkatkan gejala anemia akibat kekurangan zat besi. Sebab itu, konsumsi zat besi sangat diperlukan untuk membentuk hemoglobin guna mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Zat besi umumnya dapat ditemukan dari sayuran, seperti bayam, daging tanpa lemak, tiram, hati hewani.

5. Mengonsumsi makanan kaya vitamin C

Situs Healthline menjelaskan, vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih. Zat besi berperan penting dalam produksi zat darah merah di dalam tubuh. Kecukupan zat besi mencegah tubuh mengalami anemia saat banyak mengeluarkan darah. Kandungan vitamin C banyak terdapat pada makanan yang berwarna cerah, misal jeruk dan strawberry.

6. Mengonsumsi herbal

Mengonsumsi herbal tertentu dinilai dapat membantu meringankan menstruasi berkepanjangan. Mengutip dari Healthline, beberapa herbal yang dapat digunakan untuk menghentikan menstruasi terus-menerus adalah:

• Jahe, dapat membantu meringankan pendarahan hebat.
• Buah murad, membantu mengurangi haid berat.
• Adas, memiliki sifat analgesik dan anti-inflamasi yang dapat mengurangi rasa sakit saat menstruasi.

7. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Terakhir, cara menghentikan haid terus-menerus secara alami adalah dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Untuk melancarkan aliran darah selama siklus haid, maka diperlukan asupan gizi yang cukup. Kebutuhan gizi tersebut dapat dipenuhi melalui konsumsi buah dan sayur.

Penyebab Haid Terus-menerus

Selain cara menghentikan, tentu tidak ada salahnya mengetahui penyebab haid terus-menerus. Hal ini dapat membantu mencari tahu solusi yang lebih tepat dan efektif. Berikut beberapa hal yang menjadi penyebab haid tak kunjung berhenti

1. Ketidakseimbangan hormon

Ketidakseimbangan hormon dapat berpengaruh pada proses menstruasi. Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa kondisi medis, seperti PCOS dan hipotiroidisme.

Dikutip dari Healthline, hipotiroidisme atau produksi hormon tiroid yang rendah dapat menyebabkan fluktuasi menstruasi. Hal ini dapat membuat menstruasi menjadi lebih banyak dan berkepanjangan.

Adapun PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) menurut situs tersebut, terjadi ketika ovarium memproduksi hormon androgen dalam jumlah berlebih sehingga mengakibatkan terjadinya menstruasi berkepanjangan.

2. Gangguan fungsi ovarium

Fungsi ovarium yang tidak berjalan dengan baik menyebabkan terganggunya produksi hormon estrogen dan progesteron. Kedua hormon tersebut berperan dalam mengatur menstruasi. Akibatnya, menstruasi bisa menjadi tidak teratur atau berkepanjangan.

3. Endometriosis

Menurut Healthline, endometriosis terjadi ketika jaringan endometrium tumbuh di luar rahim. Salah satu gejala endometriosis paling umum adalah menstruasi yang dapat berlangsung lebih dari 7 hari dengan aliran deras.

4. Fibroid

Fibroid rahim atau miom adalah jaringan jinak (non-kanker) yang tumbuh dan menempel pada dinding rahim. Jaringan ini dapat menyebabkan menstruasi berkepanjangan yang disertai nyeri, serta perdarahan vagina dalam jumlah banyak.

5. Radang Panggul

Radang panggul atau Pelvic Inflammatory Disease (PID) adalah infeksi yang menyebabkan peradangan pada sistem reproduksi wanita. Radang panggul dapat terjadi akibat aktivitas seksual berisiko, seperti berhubungan seks tanpa kondom, riwayat aborsi, keguguran, dan penggunaan KB spiral.

6. Mengonsumsi obat hormonal tertentu

Beberapa obat yang dijual bebas dapat mengganggu menstruasi. Melansir Healthline, obat antikoagulan, seperti aspirin memang dapat membantu mencegah penggumpalan darah dengan mencegah trombosit menggumpal.

Namun jika terus diminum, obat ini dapat memperpanjang menstruasi atau menyebabkan aliran darah lebih deras. Selain itu, obat antidepresan juga dapat menyebabkan aliran darah menstruasi lebih banyak disertai kram.

Nah, itulah 7 cara menghentikan haid terus-menerus secara alami dan penyebabnya. Jangan lupa segera ke dokter bila menorrhagia terus berlangsung, hingga mengganggu produktivitas sehari-hari.

Video: Macam-macam Produk Menstruasi, Ini Kelebihan dan Kekurangannya

Video: Macam-macam Produk Menstruasi, Ini Kelebihan dan Kekurangannya