Cara Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Prinsip Gizi Seimbang

Kunci untuk mendapatkan tubuh yang sehat adalah dengan memiliki daya tahan tubuh yang kuat. Untuk memperolehnya, tentu diperlukan beberapa langkah-langkah seperti mengonsumsi nutrisi yang seimbang.

Corporate Nutritionist Nestle Indonesia Saskia Piscesa membagikan cara mengatur pola makan melalui Prinsip Gizi Seimbang dalam satu hari makan untuk menjaga daya tahan tubuh. Terdapat sepuluh pedoman dalam prinsip ini yang dirangkum dalam konsep 'Isi Piringku'.

"Jadi prinsip gizi seimbang diterjemahkan menjadi cara makan satu kali waktu makan, dalam satu isi piring," ujar Saskia dalam acara Health Talk di Siloam Hospitals TB Simatupang, Senin (20/11/2023).

Pada kesempatan itu, ia menjelaskan dalam satu kali makan harus ada sumber karbohidrat, sayuran, buah-buahan, air mineral, dan protein baik dari hewani maupun nabati. Ia menerangkan tubuh yang terpenuhi kebutuhan proteinnya melalui pola makan yang baik bisa membantu menjaga daya tahan tubuh menjadi lebih sehat dan fit.

Ia pun menyebutkan salah satu cara melengkapi kebutuhan protein bisa melalui susu, seperti dengan mengonsumsi susu Bear Brand. Menurutnya, susu steril ini mengandung 100% susu murni sapi yang sudah melalui proses sterilisasi dengan waktu yang singkat dengan suhu yang tepat agar dapat disajikan langsung.

"Dengan (proses sterilisasi menggunakan) suhu tertentu dengan waktu yang sangat singkat supaya menjaga aspek utuh kandungan susu dan juga protein dalam satu kaleng susu Bear Brand," jelasnya.

Terlebih lagi, lanjutnya, ada logo centang berwarna hijau pada kaleng kemasan Bear Brand sebagai tanda 'pilihan lebih sehat' dari Badan POM Indonesia. Sebab susu ini diklaim tidak ada kandungan gula tambahan, pengawet, maupun pemanis buatan. Selain itu, Saskia mengatakan kualitas susu Bear Brand senantiasa menjaga tingkat bakteri dan protein agar tetap konsisten dan stabil, sehingga bisa dikonsumsi secara langsung.

Lebih lanjut, Saskia membagikan sejumlah tips cara mengonsumsi susu Bear Brand dalam pola makan. Ia mengatakan Bear Brand mudah dikonsumsi sembari makan besar maupun sebagai pendamping camilan. Lalu, susu ini dapat dikonsumsi dalam berbagai suhu, baik dingin maupun hangat sesuai selera.

"Susu Bear Brand ini bisa menjadi pelengkap untuk membantu memenuhi kebutuhan protein sehari-hari karena susu itu memang pada hakekatnya sumber protein," ucapnya.

Adapun susu Bear Brand ini hadir dalam dua varian, yakni original dan gold. Bagi yang ingin minum susu dengan rasa tambahan bisa memilih varian gold yang tersedia dalam dua rasa, yakni white malt dan white tea. Varian tersebut sama-sama susu steril rendah lemak yang mengandung vitamin dan mineral.