.webp)
Dalam berhubungan dengan orang lain, terutama orang yang kita sayang, pasti ada potensi untuk kita disakiti. Lalu, bagaimana cara kita bisa berdamai hingga bahkan mengirimkan cinta kepada orang tersebut?
Mengangkat tema 'Sending Love to Those Who Hurt You' (Mengirimkan Cinta kepada Mereka yang Menyakitimu), Support Group PukPuk Station tanggal 19 Oktober 2023 lalu menggelar sesi sharing yang menghadirkan instruktur meditasi bersertifikasi, Yasmin Baidha Afifah. Yasmin juga adalah seorang survivor yang berhasil memulihkan diri dari gangguan bipolar, kecanduan, dan keinginan untuk mengakhiri hidup.
"Duduk sama emosi yang terstigma negatif itu susah banget lagi," ujar salah satu teman seperjalanan PukPuk Station setelah mengikuti sesi meditasi dan pemaparan singkat dari Yasmin.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dikutip dari Journal of Social Psychiatry & Psychiatric Epidemiology, emosi negatif yang kita pendam dapat menyebabkan serangan jantung dan tekanan darah tinggi. Memproses emosi negatif tersebut di dalam hati, lalu mengizinkan hati merasakan cinta tanpa syarat dan memberikan kasih kepada orang lain itu dimulai dari diri sendiri.
Mengirim cinta kepada orang yang menyakiti bukan berarti kita 'loving the abuser', tetapi memaafkan tanpa syarat. Jika kita gagal dalam mengirimkan cinta, bisa jadi kita gagal mencintai diri sendiri karena membiarkan perasaan diliputi amarah.
Salah satu teknik yang bisa kita gunakan untuk memproses pengalaman ini adalah Ho'oponopono, sebuah metode terapi kuno yang berasal dari Hawaii. Ho'oponopono adalah suatu proses yang bisa membantu kita menuju penerimaan diri dengan cara memperbaiki atau meralat kekeliruan di masa lalu.
Menurut orang Hawaii kuno, kekeliruan muncul dari pikiran yang tercemari oleh kenangan-kenangan menyakitkan di masa lalu. Kekeliruan ini juga menimbulkan ketidakseimbangan bahkan penyakit. Ucapkan kata-kata berikut dengan sepenuh hati dan izinkan hati untuk melepaskan segala emosi negatif agar bisa kembali merasakan cinta yang tulus dan tanpa syarat untuk diri sendiri.
"I am sorry,
Please forgive me,
Thank you,
I love you."
Ho'oponopono - Hawaiian healing words
PukPuk Station hadir sebagai komunitas dukungan sebaya yang mempunyai program rutin Support Group PukPuk Station, yang diselenggarakan setiap Kamis secara online melalui Zoom. Jika tertarik untuk mengikuti, bisa langsung mengisi form pendaftaran melalui https://bit.ly/pukpukstation atau kirimkan pesan melalui instagram @pukpukstation.
(ath/kna)
