.webp)
Manfaat asam folat bagi ibu hamil ramai diperbincangkan di jagat maya saat cawapres nomor urut 2 Gibran Rakabuming Raka salah menyebutkan 'Asam Folat' menjadi 'Asam Sulfat'. Lantas, apa sebenarnya manfaat asam folat dan bagaimana cara mendapatkannya?
Perlu diketahui, asam folat adalah bentuk sintetik dari vitamin B9 yang larut dalam air. Vitamin B9 juga dikenal sebagai folat atau folasin yang dapat ditemukan pada susu.
Asam folat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, mendukung daya tahan tubuh, dan menunjang proses tumbuh kembang janin.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Manfaat asam folat bagi ibu hamil adalah mencegah cacat tabung saraf (neural tube defect), seperti anensefali (janin tidak memiliki otak) dan spina bifida (janin tidak memiliki sumsum tulang belakang).
Selain itu, asam folat dapat mencegah anemia defisiensi folat, yaitu kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat.
Adapun asam folat membantu perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin, membantu pembentukan plasenta, membantu mencegah preeklamsia, yaitu kondisi serius yang dapat terjadi pada kehamilan.
Sumber asam folat dapat diperoleh dari makanan dan suplemen. Makanan yang mengandung asam folat antara lain:
-Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, seledri, dan lobak.
Buah-buahan, seperti jeruk, stroberi, dan alpukat
-Kacang-kacangan, seperti kacang kedelai, kacang hijau, dan kacang polong
-Kembang kol
-Brokoli
-Telur
-Susu
Ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi asam folat sebanyak 400 mikrogram (mcg) per hari, mulai dari sebelum kehamilan hingga trimester pertama kehamilan. Ibu hamil yang memiliki riwayat keluarga dengan cacat tabung saraf dianjurkan untuk mengkonsumsi asam folat sebanyak 4.000 mcg per hari.
Asam folat dapat diperoleh dari suplemen yang dijual bebas di apotek atau toko obat. Suplemen asam folat biasanya tersedia dalam bentuk tablet atau kapsul.
Pemenuhan asam folat bagi ibu hamil untuk mencegah stunting merupakan program debutan dari pasangan Prabowo dan Gibran. Nantinya, mereka akan memberikan susu gratis bagi ibu hamil dan makan siang serta susu gratis bagi siswa di sekolah.
"Ibu-ibu yang hamil kita beri dukungan gizi karena dia sudah mengandung sembilan bulan. Kita sekarang tidak mau lagi ada anak Indonesia yang kurang gizi, stunting, tidak boleh lagi ada istilah itu di bumi Indonesia," tegas Prabowo beberapa waktu lalu saat berkampanye di Kabupaten Lebak, Banten.
Gibran Minta Maaf
Gibran telah menyampaikan permohonan maaf gegara keselo lidah menyebut asam sulfat yang seharusnya asam folat untuk ibu hamil mencengah stunting.
"Oke oke, ya mohon maaf, mohon dikoreksi ya," kata Gibran dikutip dari detikNews.
Gibran mengatakan seharusnya dirinya mengucapkan asam folat bukan asam sulfat. Dia kembali meminta maaf dan memohon koreksi terkait pengucapan tersebut.
"Asam folat, sorry sorry ya, maaf, mohon dikoreksi," ujarnya.
(ega/ega)
