.webp)
Kamu pernah mengalami perut kembung? Perut kembung merupakan kondisi perut terasa penuh yang disebabkan oleh kelebihan gas. Selain itu, masalah pencernaan seperti sembelit, penyakit celiac, dan sindrom iritasi usus besar juga dapat mengakibatkan kondisi ini.
Pada sebagian orang, perut kembung bisa menimbulkan rasa tidak nyaman. Ketika kondisi ini terjadi, seseorang dapat meminum obat medis atau herbal yang ada.
Menurut laman Medical News Today, perut kembung juga diatasi dengan cara lain, yakni dengan terapi alternatif seperti akupresur. Akupresur adalah praktik pijat tradisional Tiongkok dengan memberikan tekanan ujung jari pada titik tubuh tertentu.
Akupresur diyakini efektif untuk mengatasi perut kembung, sakit perut, dan gejala yang ditimbulkan dari gangguan pencernaan lainnya. Lantas, di mana saja titik pijat akupresur untuk perut kembung?
Titik Akupresur untuk Perut Kembung
Dilansir Healthline, tekanan titik yang diberikan bisa bantu mengontrol aliran energi di seluruh tubuh yang berpengaruh terhadap metabolisme, termasuk perut kembung.
Beberapa titik akupresur ini disebutkan bisa meringankan gas yang terperangkap dan mengurangi rasa kembung yang membuat tidak nyaman. Berikut titik pijat akupresur untuk perut kembung:
1. Zusanli
Titik zusanli atau ST36 terletak di meridian (jalur energi) perut dan diyakini dapat berpengaruh terhadap organ perut bagian atas, sistem saraf parasimpatis, serta energi utama.
Lokasi titik zusanli berada sekitar 7-8 cm di bawah tempurung lutut, dan kisaran 2-3 cm ke arah tepi luarnya.
Untuk memijat titik zusanli, yakni:
- Tempatkan dua jari pada titik zusanli
- Gerakkan jari dalam gerakan melingkar menggunakan tekanan yang lembut tapi kuat
- Pijat selama 2-3 menit dan ulangi pada titik pada kaki lainnya.
2. Sanyinjiao
Sanyinjiao dikenal pula sebagai titik SP6. Titik ini terletak di meridian limpa dan dipercaya dapat mempengaruhi organ perut bagian bawah maupun sistem saraf parasimpatis
Letak titik sanyinjiao kira-kira berada 7-8 cm di atas tulang pergelangan kaki bagian dalam. Berikut cara untuk memijat titik ini:
- Letakkan satu atau dua jari pada titik sanyinjiao
- Gerakkan jari-jari dengan gerakan melingkar menggunakan tekanan yang lembut juga kuat
- Pijat selama 2-3 menit dan ulangi pergelangan kaki bagian dalam yang lain.
3. Qihai
Titik qihai atau CV6 berada di jalur energi pembuluh pembuahan serta dianggap dapat mempengaruhi organ perut bagian bawah energi secara keseluruhan. Letak titik ini sekitar 3-4 cm di bawah pusar.
Untuk memijat titik qihai ini, lakukan cara berikut:
- Tempatkan dua atau tiga jari di lokasi titik tersebut
- Dengan tekanan lembut, gerakkan jari-jari secara melingkar
- Pastikan tidak menekan pijat dengan terlalu keras karena area ini cukup sensitif
- Lakukan pijat selama 2-3 menit.
4. Zhongwan
Zhongwan atau CV12 juga terletak di meridian pembuluh pembuahan. Titik ini dipercaya dapat mempengaruhi organ perut bagian atas, kandung kemih, dan kantong empedu. Letak zhongwan berada 10 cm di atas pusar.
Untuk memijat titik ini, ikuti langkah-langkah berikut:
- Letakkan dua atau tiga jari pada titik zhongwan
- Lalu berikan tekanan lembut dengan gerakan melingkar, jangan menekan terlalu keras
- Pijat titik zhongwan selama 2-3 menit.
5. Weishu
Weishu atau BL21 berada di jalur energi yang berhubungan dengan kandung kemih. Titik ini dipercaya bisa berpengaruh terhadap sakit perut dan masalah pencernaan.
Lokasi titik ini diperkirakan terletak 15-16 cm di atas bagian kecil punggung, dan 3-4 cm ke arah luar di kedua sisi tulang belakang. Untuk memijat titik Weishu, berikut caranya:
- Tempatkan satu atau dua jari pada titik weishu
- Berikan tekanan lembut dengan gerakan melingkar
- Pijat titik ini selama 1-2 menit.
Disarankan untuk tidak memijat titik weishu jika etikers memiliki kondisi kontraindikasi, seperti cakram yang tergelincir atau kelemahan tulang belakang.
Itulah sederet titik pijat akupresur yang dipercaya bisa mengatasi perut kembung. Semoga membantu!
(fds/fds)
