.webp)
Sejumlah riset menunjukkan keterkaitan golongan darah dengan makanan yang lebih baik dikonsumsi hingga dihindari. Hal ini dilatarbelakangi respons masing-masing tipe golongan darah terhadap asupan makanan.
Menurut ahli naturopatis di Amerika Serikat Dr Peter J D'Adamo sejumlah makanan tertentu bisa bermanfaat atau bersifat 'toxic' bagi tipe golongan darah tertentu. Konon, bila tidak cocok dengan lektin, bisa mengganggu kesehatan seperti risiko penggumpalan darah yang memicu banyak penyakit.
1. Golongan Darah A
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pemilik golongan darah A dianjurkan untuk terbiasa mengonsumsi makanan seperti oat, gandum hitam, labu, biji-bijian, kacang tanah, bayam, beras merah dan lainnya. Sementara untuk makanan yang dihindari seperti, pisang, kelapa, pepaya, pistachio, bir, daging ayam, ikan, sampai telur. Pola makan ini juga bisa disertai dengan olahraga yoga, untuk menenangkan kondisi psikis.
2. Golongan Darah B
Berbeda dengan tipe A, mereka yang mempunyai golongan darah B diimbau untuk banyak menyantap sayuran hijau, produk susu rendah lemak, oat, protein hewani, dedak oat, sampai ikan. Disarankan untuk membatasi dan mengurangi beberapa jenis makanan berupa jagung, kacang tanah, biji wijen, gandum ayam, sampai ikan.
3. Golongan Darah O
Menurut D'Adamo, pola makan yang cocok untuk untuk golongan darah tipe O adalah makanan tinggi protein. Misalnya daging, ikan, telur, kangkung, selada, brokoli, bawang bombay, labu kuning, lobak, paprika merah, bawang putih, jahe, ceri, plum, protein hewani, makanan fermentasi, dan daging ayam. Dikutip dari Times of India, pemilik golongan darah ini sebaiknya menghindari makanan seperti bayam, kubis, jagung, kembang kol, terong, jamur, jeruk, kiwi, kacang hijau, selai kacang, dan tepung terigu.
4. Golongan darah AB
Bagaimana dengan pemilik golongan darah AB? D'Adamo menilai lebih baik pemilik golda tipe ini mengonsumsi makanan laut dan sejumlah makanan jenis lainnya termasuk yoghurt, susu kambing, telur, kenari, oat, gandum hitam, brokoli, kembang kol, bit, mentimun, plum, dan beri.
Namun, D'Adamo menganjurkan pemilik golongan darah AB sebaiknya tidak mengonsumsi berlebihan kafein, alkohol, teh hitam, sampai soba.
(naf/kna)
