Marshanda Sukses Pangkas BB 9 Kg, Before Vs Afternya Bikin Pangling

Jakarta -

Aktris Marshanda baru-baru ini disorot terkait perjalanan dietnya sejak Juni 2023. Bobot tubuhnya kala itu berada di angka 76 kg.

Dirinya mengaku sempat pesimis mencapai berat badan ideal, tetapi usahanya tidak mengkhianati hasil. Selang lebih dari tiga bulan, bobot tubuhnya kini sudah di angka 67 kg.

Perubahan penyusutan BB terlihat jelas dari tampilan Marshanda saat ini, dibandingkan beberapa waktu lalu. Resepnya, selain menjaga pola makan, dirinya juga rutin berolahraga.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Marshanda memilih catering makanan sehat untuk membantu dietnya. Sementara untuk olahraga, tampak beberapa jenis yang dipilih adalah gym, hingga yoga.

"Kali ini aku enjoy banget nge-gym, get fitter get healthier," tuturnya dalam akun Instagram pribadi @marshanda99, seperti dilihat detikcom Jumat (9/2/2024).

Lebih Ampuh Jaga Makan atau Olahraga untuk Pangkas BB?

Menurut Colleen Alrutz, manajer kesehatan dan kebugaran di Piedmont Newnan, dalam hal menurunkan berat badan, diet atau menjaga memiliki peran terbesar yakni 70 persen. Untuk mempercepat hasil penurunan berat badan, 30 persen sisanya bisa dibarengi dengan aktivitas fisik teratur.

"Jenis diet terbaik adalah yang menghitung kalori, namun tidak berlebihan," katanya.

"Pikirkan kualitas daripada kuantitas. Selain itu, sayuran dan buah-buahan segar harus selalu berada di urutan teratas daftar makanan yang dimakan."