.webp)
World Day for Physical Activity atau Hari Aktivitas Fisik Sedunia, diperingati setiap tanggal 6 April di seluruh dunia. Seperti yang sudah kita ketahui, melakukan aktivitas fisik memiliki dampak yang baik untuk kesehatan tubuh, jantung, bahkan pikiran kita.
Hari Aktivitas Fisik Sedunia ini dirayakan sebagai bentuk ajakan kepada masyarakat untuk melakukan aktivitas fisik setiap hari demi meningkatkan indeks kesehatan global yang lebih baik. Dikutip dari situs World Health Organization, WHO mendefinisikan aktivitas fisik sebagai semua gerakan tubuh yang digerakkan oleh otot rangka dengan pasokan energi dari dalam tubuh. Aktivitas fisik mengacu pada semua gerakan, termasuk selama waktu senggang, pergi dari tempat satu ke tempat lain, atau saat seseorang bekerja.
Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat mencegah atau meminimalisir terkena penyakit tidak menular seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker. Aktivitas fisik juga membantu mencegah hipertensi, menjaga berat badan yang sehat, dan dapat meningkatkan kesehatan mental, serta kualitas hidup.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Lalu, bagaimana sejarah Hari Aktivitas Fisik Sedunia itu sendiri?
Sejarah Hari Aktivitas Fisik Sedunia
Hari Aktivitas Fisik Sedunia sudah melewati proses sejarah yang cukup panjang. Dikutip dari situs International Council of Sport Science and Physical Education, Hari Aktivitas Fisik Dunia telah dipromosikan melalui Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan Agita Mundo, jaringan promosi aktivitas fisik dunia, yang berusaha menyebarkanluaskan manfaat gaya hidup yang lebih aktif dan sehat dengan mempraktikkan beberapa aktivitas fisik setiap hari.
Melalui upaya Agita Mundo, WHO secara resmi mengakui 6 April sebagai Hari Aktivitas Fisik Sedunia pada tahun 2002 dan pada hari itu juga telah dirayakan dengan perayaan acara di seluruh dunia, sekaligus mengarah ke Hari Kesehatan Dunia yang diperingati pada tanggal 7 April.
Tujuan Hari Aktivitas Fisik Sedunia
Peringatan Hari Aktivitas Fisik Sedunia memiliki tujuan seperti peringatan hari-hari lainnya. Dikutip dari situs International Days, Hari Aktivitas Fisik Sedunia bertujuan untuk mendorong setiap individu masyarakat global untuk bergerak melakukan aktivitas fisik setiap hari demi kesehatan yang lebih baik.
Perbedaan Aktivitas fisik, Latihan Fisik dan Olahraga?
Beberapa dari kita, mungkin masih bingung membedakan antara aktivitas fisik, latihan fisik, dan olahraga. Ketiga hal ini mungkin hampir sama, tetapi sebenarnya memiliki definisi yang berbeda. Mengutip dari situs Gasol Foundation, perbedaan dari ketiganya, yakni:
1. Aktivitas fisik
Merupakan kegiatan seseorang yang mengacu pada setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot kita. Misalnya seperti, berjalan, mencuci baju, menyapu, dan lain-lain.
2. Latihan Fisik
Merupakan aktivitas fisik yang direncanakan secara terstruktur dan dilakukan secara berulang. Aktivitas ini bertujuan untuk meningkatkan kondisi fisik dan kesehatan, seperti melakukan jogging dalam waktu yang lama, mengangkat beban di gym, berjalan kaki setiap hari untuk mencapai target harian, dan lain-lain.
3. Olahraga
Merupakan bentuk aktivitas fisik khusus dan biasanya dilakukan bersamaan dengan munculnya jiwa kompetitif seseorang. Olahraga membutuhkan latihan dan pelatihan fisik secara teratur, yakni bola basket, sepak bola, futsal, bola voli, dan lain-lain.
Manfaat Melakukan Aktivitas Fisik
Jarang melakukan aktivitas fisik bisa menjadi salah satu faktor risiko terkena penyakit tidak menular. Dikutip dari situs World Health Organization, orang yang tidak cukup aktif melakukan aktivitas fisik, memiliki 20 persen hingga 30 persen peningkatan risiko terkena penyakit tidak menular, bahkan kematian dibandingkan dengan orang yang cukup aktif melakukan aktivitas fisik.
Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita, di antaranya:
- Meningkatkan kebugaran otot dan kardiorespirasi;
- Meningkatkan kesehatan tulang dan fungsional;
- Mengurangi risiko hipertensi, penyakit jantung koroner, stroke, diabetes, berbagai jenis kanker (termasuk kanker payudara dan kanker usus besar), dan depresi;
- Mengurangi risiko jatuh serta patah tulang pinggul atau tulang belakang; dan
- Membantu menjaga berat badan.
Twibbon Hari Aktivitas Fisik Sedunia
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk terlibat dalam peringatan Hari Aktivitas Fisik Sedunia. Tidak hanya dengan membuka akses pelayanan kesehatan atau memberikan edukasi tentang aktivitas fisik, masyarakat pun bisa berpartisipasi dengan mengunggah foto menggunakan twibbon yang dikumpulkan detikcom dari berbagai sumber berikut:
- Link Twibbon Hari Aktivitas Fisik Sedunia 1
- Link Twibbon Hari Aktivitas Fisik Sedunia 2
- Link Twibbon Hari Aktivitas Fisik Sedunia 3
- Link Twibbon Hari Aktivitas Fisik Sedunia 4
- Link Twibbon Hari Aktivitas Fisik Sedunia 5
(up/up)
