Ini yang Terjadi pada Tubuh saat Minum Kopi Tiap Hari

Bagi sebagian orang, minum kopi sudah menjadi rutinitas yang tidak bisa dihilangkan. Bukan hanya karena rasa dan aromanya yang nikmat, tapi juga demi mendapatkan khasiat kesehatan dari minum kopi itu sendiri.

Memang, kopi memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Tapi jika dikonsumsi secara berlebihan, kopi justru bisa memberikan efek samping pada tubuh.

Manfaat Minum Kopi Setiap Hari

Lantas, apa yang terjadi pada tubuh jika mengonsumsi kopi setiap hari? Dikutip dari berbagai sumber, berikut dampak mengonsumsi kopi setiap hari.

1. Meningkatkan energi

Bukan tanpa alasan orang mengonsumsi kopi setiap hari. Salah satu manfaat minum kopi adalah memberikan energi tambahan yang dibutuhkan untuk menjalani rutinitas.

Khasiat tersebut berasal dari kandungan kafein yang ada pada kopi. Kafein merupakan stimulan alami yang dapat membantu tubuh mendapatkan lebih banyak energi.

2. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Sebuah penelitian mengungkapkan minum kopi dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Ini karena kopi dapat membantu mengatasi faktor-faktor pemicu, seperti kolesterol tinggi.

Lebih lanjut, penelitian itu juga menemukan konsumsi 3-5 cangkir kopi setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular hingga 15 persen.

3. Meningkatkan mood

Sebuah studi yang dilakukan pada 2019 mengungkapkan kafein dapat meningkatkan mood atau suasana hati. Peneliti menemukan orang dewasa dapat mengalami peningkatan mood selama 30 menit setelah mengonsumsi kafein.

Tak hanya itu, minum kopi secara teratur dapat menghasilkan perbaikan suasana hati yang lebih signifikan dibanding minum kopi tanpa kafein.

4. Mendukung fungsi pencernaan

Kopi juga dapat menunjang kinerja sistem pencernaan dengan cara merangsang motilitas usus besar. Hal tersebut berkontribusi dalam melancarkan buang air besar (BAB).

Selain itu, mengonsumsi kopi hangat juga dapat memperlebar pembuluh darah pada sistem pencernaan. Hal ini kemudian membantu meningkatkan aliran darah dan aktivitas organ pencernaan.

5. Menurunkan risiko alzheimer

Kopi juga mengandung antioksidan berupa polifenol yang dapat meningkatkan kesehatan otak. Dalam jurnal yang diterbitkan International of Molecular Sciences pada 2021, kopi memiliki kaitan dengan penurunan risiko penyakit neurodegeneratif, seperti alzheimer, parkinson, dan demensia.

Next: Efek samping minum kopi berlebihan