.webp)
Hari Sepeda Sedunia atau World Bicycle Day diperingati pada tanggal 3 Juni setiap tahun. Momentum ini bertujuan untuk mendorong penggunaan sepeda sebagai alat transportasi yang murah, sehat, dan ramah lingkungan.
Dikutip dari National Today, Hari Sepeda Sedunia ternyata sudah diperingati sejak 2018. Penetapan Hari Sepeda Sedunia ditentukan lewat resolusi Majelis Umum Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) yang dipelopori oleh Pemerintah Turkmenistan.
Lahirnya Hari Sepeda Sedunia berasal dari seorang sosiolog Amerika Serikat yang bernama Leszek Sibilski. Lewat tulisan di blognya, dia mempromosikan tentang manfaat bersepeda dan mempertanyakan kenapa tidak ada Hari Sepeda Sedunia.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Gagasan Sibilski mendapatkan perhatian dari berbagai kalangan. Akhirnya pada 12 April 2018, PBB mengadopsi resolusi Hari Sepeda Sedunia setiap 3 Juni yang disepakati oleh 193 negara anggota Majelis Umum PBB.
Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan
Selain sebagai moda transportasi yang murah meriah, bersepeda juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Olahraga ini pun bisa dilakukan oleh berbagai kalangan, mulai dari anak-anak hingga orang usia lanjut.
Adapun beberapa manfaat yang bisa diperoleh dengan rutin bersepeda antara lain:
1. Membantu menurunkan berat badan
Bersepeda merupakan olahraga kardio yang dapat membantu memangkas lemak dan menjaga berat badan tetap ideal.
2. Memperkuat otot kaki
Bersepeda juga dapat meningkatkan fungsi menyeluruh dari tubuh bagian bawah, khususnya kaki, tanpa membebani persendian.
3. Membantu menurunkan kolesterol
Bersepeda dapat membantu mengelola kadar kolesterol dalam tubuh, sehingga meningkatkan kesehatan kardiovaskular serta melindungi dari risiko serangan jantung dan stroke.
4. Meningkatkan kesehatan otak dan mental
Bersepeda juga bisa menjadi salah satu cara menyenangkan untuk menghilangkan stres, depresi, dan kecemasan. Penelitian juga menunjukkan bersepeda dapat meningkatkan fungsi kognitif pada orang dewasa yang sudah berusia lanjut.
5. Meningkatkan keseimbangan, postur, dan koordinasi
Postur saat bersepeda dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi secara keseluruhan, termasuk gaya berjalan. Manfaat ini sangat penting bagi orang lanjut usia yang cenderung mengalami masalah keseimbangan akibat pertambahan umur.
6. Membantu mencegah atau mengelola kondisi medis
Rutin beraktivitas fisik, seperti bersepeda, dapat membantu mencegah atau mengatasi kondisi medis tertentu. Olahraga teratur dapat membantu mencegah penyakit jantung, serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.
Bersepeda juga dapat membantu mencegah dan mengelola diabetes tipe 2.
(ath/suc)
