.webp)
Beberapa orang menganggap orang lanjut usia (lansia) hanya bisa melakukan olahraga ringan untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Tapi tidak dengan Andrea Sunshine, yang tetap rajin nge-gym untuk mendapatkan tubuh bugar di usianya yang tak lagi muda.
Influencer kesehatan dan binaragawan Brasil berusia 53 tahun itu selalu berbagi banyak tips, termasuk kebugaran. Dalam postingannya, Andrea melakukan ab crunch seperti seorang profesional.
Ia terlihat menggunakan mesin chest fly press. Selanjutnya, ia beralih ke tekanan bahu sebelum membakar trisepnya dengan mesin gym lainnya.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Tidak lupa, Andrea melakukan latihan otot perut. Namun, selagi ia berlatih keras untuk ototnya, senyumnya tidak pernah pudar. Menurutnya, dapat melakukan kegiatan ini adalah anugerah terbesar dalam hidupnya.
"Salah satu anugerah terbesar dalam hidup adalah menyadari bahwa hasrat terdalam Anda perlu dieksplorasi," beber Andrea yang dikutip dari Daily Star.
"Penting untuk mengingat bahwa jalan menuju kepuasan pribadi adalah unik bagi setiap individu, dan mengenali serta mengikuti hasrat kita adalah langkah mendasar menuju menjalani kehidupan yang utuh dan autentik," lanjutnya.
Andrea memastikan untuk menikmati latihan atau olahraga yang dijalani, karena itu adalah 'rahasia' kebugarannya. Ia cukup vokal tentang pola kebugarannya dan menghabiskan setidaknya tiga jam sehari di gym.
Menurut Andrea, olahraga dan tubuhnya yang bugar meningkatkan kepercayaan diri dan suasana hatinya. Itu menjadi manfaat tambahan untuknya.
Rajin minum jus
Wanita yang juga berprofesi sebagai pelatih pribadi dan atlet ini juga sering membagikan tips untuk menurunkan berat badan dan menunda penuaan. Salah satunya dengan rajin minum jus.
"Wortel, seledri, jahe, peterseli dan jeruk. Masukkan semua bahan ke dalam juicer dan konsumsi saat perut kosong 30 menit sebelum sarapan," beber Andrea yang dikutip dari Express UK.
Andrea menjelaskan setiap bahan memiliki khasiat untuk kesehatan, seperti seledri. Itu merupakan sumber antioksidan seperti vitamin C, yang bersifat anti inflamasi dan memperkuat sistem pencernaan.
Peterseli juga sangat bermanfaat dan kaya antioksidan, yang mendukung kesehatan tulang dan membantu sistem pencernaan.
"Sebaliknya, jahe adalah tanaman akar yang dapat dimakan, yang jika ditambahkan ke dalam makanan, dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, mulai dari membantu menurunkan berat badan hingga mengatasi pencernaan yang buruk," jelas Andréa. Ini juga mencegah mual setiap hari dan membantu menurunkan gula darah.
"Wortel merupakan akar yang membawa manfaat kesehatan, seperti mencegah penuaan, kanker, melindungi penglihatan dan menjaga warna coklat," tambahnya.
(sao/suc)
