.webp)
Belakangan viral cerita warganet soal kasus meninggal terkena serangan jantung saat ngegym pasca bekerja seharian. Kematian tersebut diduga dipicu kondisi tubuh yang sebenarnya sudah terlalu lelah, tetapi dipaksa melanjutkan olahraga gym sampai dua jam non-stop.
Spesialis jantung dr Vito A Damay, SpJP(K), menyebut kondisi ini memang bisa terjadi, terutama bagi mereka dengan riwayat penyakit jantung, atau memiliki kondisi kesehatan penyerta, seperti tinggi kolesterol, hipertensi, diabetes, hingga obesitas.
Pasalnya, gejala penyakit jantung juga kerap terabaikan atau tidak disadari. dr Vito menyarankan publik untuk rutin melakukan medical check-up, demi memastikan waktu yang aman berolahraga dengan riwayat penyakit jantung.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Benarkah Olahraga Malam Tak Dianjurkan?
Menurut dr Vito, olahraga malam sebenarnya tak dilarang. Dalam sebagian besar kasus, relatif aman.
Namun, memang perlu ada beberapa hal yang perlu diwaspadai.
"Jangan lakukan olahraga terlalu intens mendekati waktu tidur, karena dapat meningkatkan hormon stres (seperti kortisol dan adrenalin), yang bisa mengganggu kualitas tidur," bebernya.
"Pilih olahraga ringan hingga sedang, seperti yoga, berjalan cepat, atau latihan beban ringan. Jika merasa nyaman dan tidak mengganggu tidur, olahraga malam tetap aman dilakukan," sambung dia.
Sebelumnya diberitakan, sebuah utas di X menceritakan kisah orang yang meninggal karena memaksakan diri rutin olahraga gym dua jam setiap hari, meski tubuh dalam kondisi lelah pasca bekerja.
"Guys guys, please kalian udah seharian capek kerja, malamnya jangan maksain olahraga ya," tutur pengguna X @stuxxaxxxxisa, seperti dilihat detikcom Selasa (31/12/2024).
"Baru dapat kabar temenku semalam meninggal karena serangan jantung pas lagi ngegym, dia sudah kerja dari pagi sampe magrib, dilanjut ngegym kurang lebih dua jam nonstop," lanjutnya.
(naf/kna)
