.webp)
Menu sahur berperan penting dalam menjaga energi selama menjalani puasa seharian penuh. Oleh karena itu, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur, salah satunya makanan pedas.
Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Prof dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB, menyarankan untuk tidak mengonsumsi makanan pedas saat sahur karena dapat memicu gangguan pencernaan.
"Pada saat sahur, usahakan menghindari makanan yang terlalu pedas, berlemak, dan membuat perut kita nggak nyaman pada saat siang harinya," ujarnya saat dihubungi detikcom, Sabtu (8/3/2025).
Makanan pedas berpotensi menyebabkan buang air besar (BAB) dan dehidrasi, yang dapat membuat tubuh lebih mudah lemas saat berpuasa.
Selain itu, bagi pengidap gangguan lambung seperti mag, makanan pedas bisa memicu naiknya asam lambung dan berisiko mengiritasi perut.
"Sahur itu lambung kita sudah berpuasa saat kita tidur. Jadi yang dikonsumsi itu yang simpel-simpel saja," jelasnya.
Senada, spesialis penyakit dalam dr Aru Ariadno, SpPD-KGEH menyarankan bagi pengidap penyakit atau gangguan asam lambung untuk menerapkan pola makan sehat pada saat berpuasa dan menghindari makanan yang bisa merangsang atau mengganggu pencernaan. Adapun salah satu makanan yang perlu dihindari adalah makanan yang terlalu pedas.
"Ditakutkan pada waktu nanti berpuasa di tengah hari sudah keburu sakit perutnya dan segala macam," katanya saat dihubungi detikcom, Senin (17/2).
(suc/suc)
