Siap-siap Jalan Jauh Lagi Usai Lebaran, Catat Saran Dokter Tidur

Jakarta -

Fisik pasti terkuras usai perjalanan mudik yang melelahkan, disusul ritual silaturahmi saat Lebaran. Sisakan tenaga, karena setelah ini masih harus menempuh perjalanan jauh untuk kembali ke tempat asal.

Tidak kalah penting, tubuh memerlukan waktu beristirahat untuk membantu recovery. Praktisi kesehatan tidur dr Daniel Thomas Suryadisastra, SpN, RPSGT menyarankan tidur agar tubuh kembali bugar untuk mengemudi.

"Tidur yang cukup dan berkualitas," saran dr Daniel dalam perbincangan dengan detikcom, Selasa (18/3/2025).

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Selain tidur yang cukup dan berkualitas, pola makan juga besar pengaruhnya. Meski banyak makanan enak tersaji saat Lebaran, ada baiknya tetap memilah-milah karena tubuh masih harus kerja keras untuk menjaga fokus dan konsentrasi saat berkendara.

"Hindari makanan yang mengandung lemak, karbohidrat tinggi. Karena dia cepat merangsang ngantuk. Kalau bisa protein dan makanan berserat lebih bagus," pesan dr Daniel.

Video: 6 Kebiasaan Digital yang Tanpa Disadari Bikin Susah Tidur

(up/up)

Solusi Mencegah Microsleep

15 Konten

Microsleep atau episode tidur singkat bisa terjadi saat mengemudi, terutama saat mudik jarak jauh. Kenali solusi dan cara mencegahnya, agar tidak berdampak fatal.

Konten Selanjutnya