.webp)
Masalah kesehatan tidak bisa dipandang remeh, apalagi di tengah tren isu kesehatan yang lagi marak belakangan ini, mulai dari stres dan burnout karena tekanan kerja, pola makan yang berantakan, sampai gaya hidup yang kurang aktif.
Untungnya, generasi Z saat ini yang tumbuh dengan paparan teknologi tinggi punya banyak cara praktis buat menjaga kesehatan. Cara ini juga bisa diterapkan untuk semua kalangan usia, loh.
Mau tau? Yuk, simak beberapa tips gaya hidup sehat ala Gen-Z berikut ini!
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Jaga Keseimbangan Mental dan Fisik
Kesehatan itu nggak cuma soal tubuh, tapi juga mental. Dengan rutinitas yang padat, penting banget buat menjaga keseimbangan antara kerja, belajar, dan waktu pribadi. Jangan lupa juga buat gerakin tubuh, ya.
Nggak harus yang berat-berat, olahraga ringan seperti yoga, jalan kaki, atau bersepeda bisa banget membantu tubuh tetap sehat dan pikiran jadi lebih tenang.
2. Pakai Teknologi buat Pemeriksaan Kesehatan
Menariknya, sekarang jaga kesehatan pun lebih mudah. Nggak perlu lagi repot antre panjang di rumah sakit. Cukup buka fitur Sukha di aplikasi Livin' by Mandiri, kamu bisa langsung cek dan booking jadwal layanan Medical Check Up (MCU) dari rumah sakit terkemuka dengan harga mulai dari Rp 300 ribuan.
Di fitur Livin' Sukha, kamu bisa pilih rumah sakit atau laboratorium, seperti:
- RS Premier Bintaro
- RS Mayapada
- RSUP Dr. Sardjito
- Diagnos Laboratorium
- RS Radjiman Wediodiningrat
- RS Premiere Jatinegara
- RS Primaya
- Prodia Lab
3. Pilih Makanan Sehat dengan Praktis
Makanan sehat itu kunci buat hidup lebih sehat. Sekarang ini, Gen-Z sudah semakin sadar tentang pentingnya makanan bergizi.
Nggak perlu ribet cari makanan sehat, karena sekarang pun sudah banyak aplikasi yang ngasih pilihan menu sehat dari restoran atau toko makanan yang pas buat diet kamu. Jadi, kamu bisa makan sehat dengan praktis dan tanpa harus keluar rumah!
4. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Selain makan sehat dan olahraga, tidur yang cukup juga nggak kalah penting. Banyak dari kita, terutama Gen-Z, suka begadang karena asyik scroll media sosial atau main game. Padahal, tidur yang cukup dan berkualitas itu penting banget buat kesehatan tubuh dan pikiran. Waktu tidur ideal minimal 7-8 per malam.
Jadi, pastiin deh kamu punya rutinitas tidur yang baik, seperti tidur di jam yang sama setiap malam, dan jauhkan gadget satu jam sebelum tidur. Dengan tidur yang cukup, tubuhmu bisa lebih fresh buat aktivitas keesokan harinya!
Yuk, Jadwalkan Medical Check-Up Kamu Sekarang!
Booking jadwal MCU sekarang jadi super praktis lewat Livin' Sukha. Cukup buka aplikasi Livin' by Mandiri, masuk ke fitur Sukha, lalu pilih kategori Kesehatan & Asuransi. Pilih merchant kesehatan yang kamu mau, tentukan layanan cek kesehatan yang dibutuhkan, atur jadwalnya, dan selesai deh. Semudah itu!
Nah, itu dia beberapa tips gaya hidup sehat ala Gen-Z yang bisa kamu ikuti. Di era digital ini, menjaga kesehatan jadi jauh lebih mudah dengan adanya teknologi dan aplikasi yang membantu kita tetap on track. Jadi, yuk, mulai jaga kesehatan dari sekarang supaya bisa lebih bugar dan bahagia!
(ega/ega)
