.webp)
Liver dan ginjal bekerja sebagai detoksifikasi tubuh, yang sepanjang waktu menyaring racun, memproses nutrisi, dan menjaga keseimbangannya. Namun, stres, makanan olahan, dehidrasi, dan kebiasaan tidak sehat dapat memengaruhi kesehatan organ-organ tersebut seiring waktu.
Alih-alih menunggu masalah muncul, kebiasaan kecil sehari-hari dapat membuat perbedaan besar dalam menjaga kesehatan organ-organ ini. Cara sederhana berikut tidak memakan waktu lama dan diyakini bisa membuat organ ginjal maupun liver tidak mudah rusak.
Apa saja? Berikut rangkumannya dikutip dari Times of India:
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pijat perut
Pijat sederhana sendiri di sekitar area liver dan ginjal dapat merangsang aliran darah, meningkatkan drainase limfatik, dan mendorong detoksifikasi.
Cara melakukannya:
- Letakkan telapak tangan di sisi kanan perut, tempat liver berada dan pijat dengan gerakan memutar yang lembut selama kurang lebih dua menit.
- Bergerak ke arah punggung bawah dan berikan tekanan ringan di sekitar area ginjal.
- Ulangi proses ini sambil menarik napas dalam-dalam dan perlahan untuk meningkatkan sirkulasi dan relaksasi.
Latihan cepat ini dapat membantu meredakan penyumbatan di organ-organ ini dan meningkatkan fungsi keseluruhan seiring waktu.
Kumur dengan air hangat
Sepintas terdengar aneh, tetapi cara sederhana ini dapat mengurangi penumpukan racun di liver dan ginjal. Berkumur dengan air kunyit hangat merangsang saraf vagus, yang terhubung langsung ke liver dan membantu mengatur fungsi pencernaan. Karena pencernaan memainkan peran besar dalam seberapa baik liver mendetoksifikasi, kebiasaan kecil ini dapat memberikan manfaat mengejutkan.
Kunyit kaya akan kurkumin, senyawa yang dikenal karena sifatnya yang melindungi liver dan anti-inflamasi. Cukup mencampurkan sejumput kunyit dengan air hangat, kumur-kumur di mulut selama 30 detik, lalu buang. Proses ini tidak hanya membantu membersihkan tenggorokan tetapi juga mengirimkan sinyal ke liver dan usus untuk bekerja lebih efisien.
Oleskan minyak
Minyak jarak adalah detoksifikasi alami, sering digunakan dalam penyembuhan holistik untuk mendukung fungsi liver dan drainase limfatik. Kompres minyak jarak hangat dapat meningkatkan aliran empedu, mengurangi peradangan, dan meningkatkan detoksifikasi liver.
Cara melakukannya:
- Ambil kain lembut atau kapas dan rendam dalam minyak jarak dingin.
- Letakkan di area liver (sisi kanan perut).
- Tutup dengan handuk hangat atau bantal pemanas selama lima menit.
Langkah sederhana ini melancarkan sirkulasi dan mendukung regenerasi liver, menjadikan kebiasaan baik bagi mereka yang mengalami pencernaan lambat atau penumpukan racun.
Tekan titik akupresur
Titik akupresur yang berkaitan dengan kesehatan liver dan ginjal dapat dirangsang dengan mengetuk atau menekan lembut selama beberapa menit setiap hari. Praktik ini digunakan dalam refleksiologi dan akupunktur untuk meningkatkan fungsi organ dan detoksifikasi.
Berikut caranya:
- Poin-poin penting yang perlu diperhatikan adalah liver terletak di antara jempol kaki dan jari kaki kedua, menekan titik ini membantu meningkatkan aliran energi liver dan pencernaan.
- Menekan titik di telapak kaki meningkatkan fungsi ginjal dan mengurangi rasa lelah. Memijat titik-titik ini selama satu atau dua menit setiap hari membantu mengurangi kelebihan racun, meningkatkan sirkulasi, dan meningkatkan tingkat energi.
(naf/kna)
