.webp)
Menjaga kesehatan tulang penting dilakukan agar tubuh tetap kuat dan bebas bergerak seiring bertambahnya usia. Pola hidup sehat bisa dimulai dari memenuhi asupan nutrisi yang cukup dan rutin melakukan aktivitas fisik untuk menjaga kepadatan tulang.
Salah satu cara menjaga kekuatan tulang adalah dengan mengonsumsi makanan kaya kalsium. Nutrisi ini bisa diperoleh dari sayuran hijau, ikan, tahu, tempe, dan susu. Kalsium berperan penting dalam pembentukan serta pemeliharaan tulang agar tetap padat dan kuat.
Selain menjaga asupan nutrisi, penting juga untuk tetap aktif bergerak. Aktivitas seperti berjalan kaki, bersepeda, atau olahraga ringan secara rutin dapat membantu mempertahankan kepadatan tulang serta memperkuat otot dan sendi.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Untuk semakin memotivasi masyarakat agar tetap aktif, Anlene menghadirkan Osteomove Bone Challenge, tantangan seru di TikTok yang mengajak semua orang menunjukkan semangat dan kekuatan tulangnya. Peserta berkesempatan memenangkan saldo e-wallet total jutaan rupiah, dengan 10 pemenang beruntung setiap minggu yang akan mendapatkan Rp 150.000, selama periode 16 Oktober hingga 23 November.
Cara ikutannya mudah, yakni ikuti akun TikTok @anleneindonesia, like postingan challenge, lalu buat video menggunakan sound dari postingan tersebut. Tag @anleneindonesia dan sertakan hashtag #AktifTanpaBatas #OsteomoveBoneChallenge #ANLENEOSTEOMOVE, serta tag tiga temanmu agar ikut bergerak juga. Yuk, tunjukkan semangat terbaikmu dan buktikan kalau tulangmu kuat bersama Anlene!
(ega/ega)
