4 Minuman Probiotik yang Sehat & Cocok Dikonsumsi Si Kecil

Menjaga kesehatan pencernaan anak menjadi hal penting yang perlu diperhatikan orang tua. Pasalnya kesehatan pencernaan anak turut mendukung tumbuh kembangnya.

Salah satu cara mudah yang bisa dilakukan adalah dengan memberikan probiotik, yakni mikroorganisme baik yang berperan dalam menjaga keseimbangan bakteri di usus. Selain dari makanan, probiotik juga bisa ditemukan dalam berbagai minuman. Berikut minuman probiotik yang bisa diberikan kepada Si Kecil.

1. Yoghurt

Yoghurt merupakan minuman fermentasi susu yang dibuat dengan bantuan bakteri baik, seperti bakteri asam laktat dan Bifidobacteria. Yoghurt tidak hanya baik untuk kesehatan pencernaan, tetapi juga membantu meningkatkan kesehatan tulang Si Kecil.

Selain itu, yoghurt juga bermanfaat mengurangi risiko diare karena kandungan probiotiknya mampu membantu mengembalikan keseimbangan mikroflora usus. Namun, pastikan produk yang dipilih mengandung bakteri aktif dan hidup, serta perhatikan kandungan gulanya.

2. Kefir

Kefir merupakan minuman fermentasi yang terbuat dari susu sapi atau kambing yang dicampur dengan biji kefir. Biji kefir mengandung bakteri ragi, asam laktat, dan zat polisakarida yang berperan penting dalam kesehatan pencernaan.

Untuk Si Kecil yang mengalami intoleransi laktosa atau tidak bisa mengonsumsi yoghurt, kefir bisa menjadi alternatif minuman probiotik. Adapun kefir bisa disajikan dalam berbagai variasi makanan, seperti salad, pancake, atau smoothie yang berbahan dasar kefir.

3. Sup Miso

Sup miso adalah hidangan fermentasi tradisional Jepang yang terbuat dari kacang kedelai, garam, dan jamur Koji. Sup miso kaya akan vitamin dan mineral seperti protein, vitamin K, serat, kalsium, zat besi, serta probiotik.

Menurut Journal of National Cancer Institute, mengonsumsi lebih dari tiga mangkuk sup miso setiap hari dapat meminimalkan risiko kanker. Sup miso juga mampu menjaga kesehatan jantung, memperkuat tulang, menjaga kesehatan usus, serta membantu menjaga suasana hati tetap tenang.

4. Susu dengan Kandungan Probiotik

Minuman probiotik lainnya yang aman dan baik untuk Si Kecil yakni, susu pertumbuhan yang diperkaya dengan probiotik, seperti Morinaga Morigro. Susu Morinaga Morigro tidak hanya kaya akan probiotik, tetapi juga dilengkapi dengan berbagai vitamin dan mineral penting lainnya, seperti minyak ikan, protein, serat, kalsium, AA, dan DHA.

Dengan kandungan yang lengkap, susu Morinaga Morigro dapat mencukupi nutrisi dan gizi terbaik bagi Si Kecil, serta mendukung pertumbuhan dan kesehatannya.