Nyeri dada saat sedang olahraga lari memang kerap membuat khawatir. Padahal, tidak semua nyeri dada menandakan masalah serius pada jantung. Terdapat berbagai faktor yang menyebabkan kondisi ini mulai dari kondisi otot, gangguan pernapasan hingga kekurangan elektrolit.
"Salah satu penyebabnya adalah tubuh yang kurang siap dan kekurangan elektrolit, sehingga otot dada dan pembuluh darah bekerja lebih keras. Akhirnya muncul rasa sesak atau nyeri mendadak," ungkap Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, Dr. dr. Listya Tresnanti Mirtha, SpKO, Subsp.APK(K), MARS kepada detikcom.
Melansir situs resmi Kementerian Kesehatan, tubuh manusia mengandung air sekitar 60 hingga 70 persen dari berat tubuhnya. Oleh sebab itu, penting untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh sehingga setiap sel, jaringan, dan organ di dalam tubuh bisa berfungsi dengan baik.
dr. Listya pun menjelaskan tubuh memerlukan mineral seperti magnesium, kalium, dan natrium untuk menjaga kontraksi otot dan detak jantung tetap stabil.
"Kalau kekurangan mineral, biasanya mulai terasa cepat lelah, napas terasa lebih pendek, jantung berdebar tidak biasa, kesemutan, otot bisa 'protes' hingga timbullah nyeri atau kram," jelasnya.
Selain memenuhi kebutuhan mineral, dr. Listya mengimbau untuk selalu melakukan pemanasan sebelum memulai olahraga, termasuk lari.
"Pastikan tidak lupa untuk lakukan pemanasan, jaga asupan makanan dan minuman, jangan lupa juga penuhi kebutuhan mineral," ucapnya.
dr. Listya mengatakan memenuhi kebutuhan mineral bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi air mineral. Namun, pastikan air mineral yang dipilih mengandung mineral alami.
Le Minerale bisa menjadi pilihan tepat untuk memenuhi kebutuhan cairan setelah berlari. Mengandung mineral alami seperti magnesium, kalium, dan kalsium, Le Minerale mendukung pemulihan tubuh, mengembalikan energi, sekaligus meregenerasi sel tubuh setelah berolahraga.
Le Minerale juga memiliki rasa yang segar, ringan, dan tidak membuat eneg sehingga cocok menjadi teman ideal setelah beraktivitas fisik.
"Tapi biar lari kamu lancar tanpa tiba-tiba nyeri di dada, bukan cuma soal minum yang banyak, tapi juga pilih air mineral yang tepat yang mengandung mineral alami," paparnya.
"Kalau cairan tubuh dan mineral terpenuhi, termasuk otot di area dada nanti itu bisa bekerja dengan stabil. Artinya, napas lebih enak, jantung lebih terkontrol, dan badan siap lanjut lari tanpa drama!" pungkasnya.
(anl/ega)