.webp)
Jangan paksa intensitas tinggi di siang bolong karena risiko dehidrasi jauh lebih berbahaya bagi jantung dan ototmu. Tetap aktif, tetap aman! (/)
Video: Puasa Bukan Alasan Cuti Olahraga!
Kamis, 19 Feb 2026 11:00 WIB
Jakarta - Kata dokter spesialis olahraga, kuncinya bukan berhenti gerak, tapi pintar mengatur waktunya. Waktu terbaik adalah 30–60 menit menjelang berbuka agar cairan tubuh yang hilang bisa segera terganti, atau 2–3 jam setelah makan besar saat energi sudah terisi kembali.
