Bye-bye Karbo dan Berat Badan pun Turun 39 Kg

Jakarta - Megan Cook merasa kurang percaya diri dengan bentuk tubuhnya, karena dengan tinggi badan 167,64 cm ia memiliki berat badan sebesar 99 kg. Kondisi ini membuatnya melakukan diet dengan megucapkan selamat tinggal pada karbohidrat dan berhasil turun sebanyak 39 kg.

Saat melakukan diet ini ia menggunakan teknik diet Atkins yang mana ia hanya mengonsumsi daging tanpa lemak seperti salmon dan juga ayam hangat dengan sayuran. Sementara itu ia menghindari konsumsi karbohidrat olahan.

Satu hal yang tak pernah dilupakan oleh Megan adalah ia selalu membawa salad segar di dalam tasnya ketika ia bepergian kemana pun setiap harinya, bahkan pada saat sibuk pun ia selalu membawanya.

Namun ia sadar bahwa melakukan diet saja tidaklah cukup untuk membantunya mengurangi berat badan yang berlebih. Karena itu ia pun mulai merancang melakukan beberap aaktivitas fisik yang bisa membantu membakar lemak berlebih di tubuhnya.

Aktivitas fisik pertama yang dilakukannya adalah melakukan treadmill hingga berkeringat, terkadang ia melakukan hal ini bersama sang suami yang turut menjadi motivator untuk dirinya.

Ia pun melakukan latihan kebugaran di gym untuk membantunya agar bisa mencapai berat badan yang diinginkan, Megan melakukan katihan kardio selama 30 menit serta latihan beban sebanyak 2 kali seminggu.

Selain itu agar ia tidak merasa bosan, Megan pun kadang ikut bermain basket bersama anak laki-lakinya atau melakukan latihan sepakbola di lapangan. Kini ia pun berhasil menurunkan badannya sebanyak 39 kg dan merasa daya tahan tubuhnya meningkat secara perlahan.

Sumber: Familycircle.com

(ver/ir)