Berat Badan Hilang 50 Kg Berkat Aerobik Bareng Anak

Jakarta - Melissa Swanner mungkin bisa dikatakan memiliki tubuh yang tambun karena dengan tinggi badan 157,5 cm ia memiliki berat badan hingga 105,3 cm. Kondisi ini membuatnya ingin berhasil menurunkan berat badan.

Untuk bisa mewujudkan impiannya tersebut ia mulai bersenang-senang saat melakukan olahraga yang membuatnya lebih bersemangat. Salah satu latihan favoritnya adalah video game Wii Fit atau EA Sports Active.

Selain itu hal yang membuatnya tetap semangat dan senang berolahraga adalah ia rutin melakukan aerobik bersama dengan putrinya yang masih berusia 16 tahun. Aerobik bersama ini biasanya dilakukan hingga 1,5 jam.

Hanya melakukan olahraga saja tentu tidaklah cukup, karenanya ia mulai membeli alat-alat yang bisa membantu program penurunan berat badannya. Ia membeli 2 buku penting yaitu CalorieKing untuk mengetahui berapa jumlah kalori yang sudah dikonsumsinya.

Serta ia juga membeli timbangan digital makanan sehingga dapat mengukur ukuran porsi yang tepat untuk buah, sereal dan daging. Kedua hal ini tidaklah mahal, tapi sangat membantu keberhasilan program dietnya.

Hal lain yang tak kalah penting dilakukannya adalah mengurangi asupan kalori dari muffin pisang cokelatnya. Ia tidak lagi menggunakan kacang serta mengurangi takaran gulanya.

Dengan melakukan berbagai hal yang disenanginya ini, Melissa berhasil menurunkan berat badan hingga 50 kg. Kini diusia 38 tahun dan tinggi 157,5 cm ia memiliki berat badan 55 kg.

Sumber: Familycircle.com

(ver/ir)