Antar Anak Sekolah dengan Jalan Kaki, Hasilnya Berat Badan Turun 43 Kg

Jakarta - Robin Metcalf yang kini berusia 45 tahun menyadari bahwa berat badan yang dimilikinya sudah berlebihan, karena mencapai 108 kg. Untuk itu ia pun mulai berniat mengurangi berat badannya.

Memiliki berat badan lebih dari 100 kg tak hanya membuat penampilan Robin Metcalf kurang menarik, tapi juga membuatnya jadi lebih cepat lelah dan menghambat berbagai aktivitas yang akan dilakukan.

Untuk itu ia pun mulai melakukan beberapa perubahan. Hal pertama yang dilakukannya adalah rutin mengantarkan putri kecilnya ke sekolah dengan berjalan kaki setiap harinya.

Perjalanan yang harus ditempuh Robin setiap kali jalan sejauh 1,25 mile (2 km), sehingga secara tidak langsung hal ini bisa menjadi latihan cardio untuknya setiap hari dan membakar kalori serta lemak berlebih di tubuhnya.

Selain itu tak hanya aktivitas berjalan kaki yang dilakukannya, ia juga mulai memperhatikan pola makan yang dimilikinya. Salah satunya adalah memperhatikan porsi makanan yang masuk ke tubuh.

Untuk sarapan biasanya Robin hanya mengonsumsi setengah cangkir oatmeal dan ditambah dengan 1 cangkir blueberries, sedangkan untuk makan malamnya ia mengonsumsi 3 ons ayam panggang.

Ia pun menyadari pola makan yang dijalaninya tetap harus ditunjang dengan banyak mengonsumsi sayur dan buah-buahan. Tapi yang menjadi favoritnya adalah brokoli kukus, kembang kol dan kecambah.

Setelah rutin melakukan aktivitas fisik, mengatur pola makan dan rutin berolahraga, berat badan Robin pun berhasil berkurang sebanyak 43 kg. Kini Robin yang tinggal di Portland, Oregon berhasil memiliki berat badan 65 kg.

Sumber : Familycircle

(ver/ir)