.webp)
Andrew Salvaterra (27 tahun) memiliki gaya hidup yang jauh dari kata sehat, ia suka sekali mengonsumsi makanan cepat saji dan tidak berolahraga. Tapi semua itu berubah ketika ia sudah memiliki seorang putri.
Kebiasaan tidak sehat yang dijalani Andrew membuatnya memiliki bobot tubuh berlebih yang mencapai 121 kg dengan tinggi badan 175 cm. Bentuk tubuh ini membuatnya terlihat gempal.
Pada Januari 2011, Andrew dikaruniai seorang putri yang diberi nama Giavanna. Saat itu ia mulai menyadari untuk menjadi seorang ayah yang baik maka ia perlu memiliki tubuh dan bentuk yang baik serta sehat.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Hingga akhirnya pada Maret 2011 ia mulai mencoba rutinitas dengan mengonsumsi makanan cepat saji seminggu sekali, membuat makan siang sendiri dengan jumlah kalori tertentu dan menyempatkan diri buat berjalan-jalan minimal 2 kali seminggu.
Selain itu ia juga sudah mulai beralih dari mengonsumsi keripik dan soda menjadi cemilan sehat dan air putih, serta ia pun mulai membatasi dan mengontrol diri terhadap porsi makannya.
Secara perlahan ia juga mulai meningkatkan aktivitas fisiknya dengan bergabung di pusat kebugaran dan melakukan latihan 2 kali seminggu, menggunakan sepeda statis untuk jarak tempuh 3-5 km, rutin treadmill serta bermain basket bersama teman-teman.
Usaha yang dilakukan oleh Andrew ini ternyata tidaklah sia-sia, dalam beberapa bulan berat badannya sudah menyusut sebanyak 56 kg. Kini dengan tinggi badan 175 cm ia memiliki berat badan 65 kg.
Selain bisa memiliki tubuh yang sehat, Andrew pun mendapatkan manfaat lain seperti lebih banyak energi di dalam tubuh dibanding sebelumnya sehingga ia merasa lebih percaya diri dan lebih baik untuk menjadi seorang ayah.
Sumber : HuffingtonPost
Anda punya pengalaman diet yang menginspirasi? Silakan berbagi pengalaman Anda, dan jangan lupa sertakan foto sebelum dan sesudah diet melalui redaksi@detikhealth.com
(ver/)
