Diingatkan Tentang Kematian, Pria Ini Pangkas 108 Kg dalam 1 Tahun

Jakarta - Tidak ada peringatan dari dokter selain kematian yang bisa memicu seseorang untuk hidup lebih sehat. Inilah yang dialami oleh Steven Goodwin (39). Laki-laki gemuk ini bertekad untuk menurunkan bobotnya setelah mendapat peringatan dari dokter.

Steven sebelumnya memiliki bobot 190 kg. Bobot yang sangat besar ini didapatnya setelah bertahun-tahun memiliki kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji dan minuman soda, seperti dilansir Daily Mail, Senin (10/6/2013).

Dengan bobot tersebut, laki-laki yang berasal dari Carlton, Nottingham, ini tidak bisa membungkuk untuk mengikat tali sepatunya sendiri dan memerlukan tongkat hanya untuk berdiri. Keadaan ini membuat Steven kesulitan dan tidak bisa meninggalkan rumahnya selama 1 tahun. Meskipun demikian, ia masih terus makan hingga 4.000 kalori per hari.

Pada Oktober 2011, Steven dilarikan ke rumah sakit setelah pingsan di rumah. Di rumah sakit tersebut ia didiagnosis pneumonia dan diabetes parah. Dokter di Queen Medical Centre (QMC), Nottingham, mengatakan Steven hanya memiliki waktu beberapa hari sebelum kematian dan harus mulai menurunkan bobotnya segera.

Hebatnya, meskipun ditawarkan operasi pita lambung, Steven menolak. Ia lebih memilih bergabung dengan kelompok lokal Slimming World dan mulai mengatur diet makanan sehat serta olahraga. Dalam waktu 13 bulan, Steven berhasil menurunkan hampir 108 kg bobotnya dan hasil ini membuat dokternya terkesan. Steven kehilangan lebih dari setengah bobotnya.

Steven yang merupakan pengasuh untuk ayahnya Raymond (71), mengaku salah satu alasannya ia ingin menurunkan bobotnya adalah karena malu. Steven tidak sengaja mendengar paramedis berbicara tentang memanggil petugas pemadam kebakaran hanya untuk mengangkatnya ke ambulans.

"Pembicaraan tersebut sangat mendorong saya untuk mengubah cara hidup," ujar Steven.

Dengan bobot sebelumnya yang menyentuh angka 190 kg membuatnya memiliki Indeks Massa Tubuh (IMT) 57. Sementara untuk ukuran tubuh laki-laki normal IMT-nya adalah 34.

Kini, Steven rutin pergi ke Taman Colwick, sebuah pusat rekreasi setempat, 4 kali dalam seminggu dan di sana ia berjalan, mendayung, dan melakukan angkat berat selama 1 jam.

"Saya kini lebih mengatur pola makan. Tidak lagi makan makanan cepat saji dan minum minuman soda. Saya juga sangat aktif dan pergi ke gym secara teratur. Saran saya, berjalanlah sebanyak yang Anda bisa," ungkap Steven tentang kondisinya saat ini.

"Beberapa hari yang lalu, setelah berjalan ke pertemuan Slimming World untuk ditimbang, salah satu anggota mendatangi saya dan berkata bagaimana ia tidak pernah lupa melihat saya berjalan pincang pada hari pertama bergabung. Dan ia takjub dengan diri saya yang sekarang sudah bisa lebih aktif," ujarnya dengan bangga.

Berikut diet sehat Steven:
-Sarapan : Flakes dan jus buah
-Makan siang: Kentang dan sekaleng kacang panggang
-Makan malam: Salad dan kalkun ramping
-Camilan: Buah kering dan kacang-kacangan
-Kalori: 1.000-1.500

(/)