.webp)
Siapa sangka, Jason Gerstenberger (29) yang memiliki bobot 182 kg dan pesimistis bisa menurunkan berat badan, bisa berhasil memangkas separuh dari bobotnya. Ya, kini dengan berat badan 91 kg, ia pun berhasil menjadi seorang personal trainer atau pelatih pribadi.
"Berat badan saya mulai terus naik sejak SD. Saat itu saya sering diberikan junk food," ujar Jason, seperti dilansir Huffington Post, Jumat (13/12/2013).
Kebiasaan ini terus berlanjut sampai akhirnya bobot Jason menjadi sekitar 159 kg saat kuliah. "Saya terbiasa makan junk food bahkan saat larut malam, sering melewatkan sarapan dan jarang memasak. Jika ada iklan makanan apapun yang menurut saya menarik, akan saya coba makan," tuturnya.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Saat itu saya memulainya dengan mengubah pola makan. Saya hanya makan makanan sehat seperti sayur dan buah. Tapi karena kadang masih ingin makan junk food, saya berikan kesempatan tubuh saya untuk memakannya meskipun tetap saya batasi porsinya," terang Jason.
Berat badannya memang berhasil turun sedikit demi sedikit, namun sayang cepat kembali naik. Ia pun kembali tak menyerah dan mencoba mencari tahu bagaimana pola makan yang benar. "Kemudian saya biasakan untuk selalu sarapan. Saya berhenti makan tiga jam sebelum tidur malam. Menu saya pun fokus pada protein, karbohidrat berkualitas tinggi dan lemak baik," tutur pria yang memiliki tinggi badan 190 cm ini.
Untuk camilan biasanya Jason memilih yoghurt dan biji-bijian seperti flaxseed. Memastikan asupan seratnya cukup membuatnya tak pernah merasa lapar berlebihan. Dengan usahanya ini, bobotnya berhasil turun 70 kg dalam 10 bulan.
"Kini saya lebih percaya diri. Saya ingin meyakinkan orang lain bahwa mereka juga dapat menurunkan berat badan. Oleh sebab itu saya kini menjadi seorang pelatih pribadi khusus penurunan berat badan menciptakan pelatihan sendiri. Mereka semua layak berubah menjadi lebih sehat karena saya pernah berada di posisi mereka," ungkapnya.
(ajg/up)
