Rajin Gosok Gigi Usai Makan Malam, Bobot Ifan Turun 6 Kg dalam 2 Bulan

Jakarta - Kebiasaan-kebiasaan unik tertentu rupanya bisa memberikan efek positif terhadap penurunan berat badan yang sehat. Tak percaya? Mohamad Ifan Marosa (37) membuktikannya. Ia menerapkan beberapa kebiasaan unik hingga akhirnya bobotnya berhasil turun 6 kg dalam waktu 2 bulan.

Kepada detikHealth, pria asal Depok, Jawa Barat, ini menceritakan pengalaman uniknya menerapkan diet, seperti ditulis pada Senin (17/2/2014):

Saya mencari-cari informasi cara diet di internet. Awalnya memang susah, tapi dengan kesungguhan dan tidak malas niscaya akan berhasil. Beberapa cara yang saya terapkan pertama adalah mengenali tubuh saya sendiri. Berhentilah membandingkan tubuh dengan tubuh orang lain. Saat Anda mengenal cara kerja tubuh sendiri, maka akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang dibutuhkannya.

Kemudian saya makan secara teratur dengan menu dan porsi yang cukup. Saya juga lebih banyak mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran. Yang pasti, jangan pernah lupa sarapan pagi.

Nah, meskipun sudah mengatur berbagai macam menu makanan, penting juga untuk selalu memenuhi kebutuhan air putih. Saya terbiasa mencukupi kebutuhan air putih minimal 2 liter per hari.

Sedangkan untuk aktivitas fisik, saya rasa tidak bisa dikompromikan lagi. Salah satu jenis olahraga yang sering saya lakukan adalah aerobik. Awalnya mungkin agak aneh mendengarnya, tapi memang begitu dimulai bisa-bisa tak bisa berhenti.

Hindari juga untuk melakukan tindakan ekstrem, maksudnya seperti sama sekali tak makan demi kurus dalam waktu cepat. Yang terbaik menurut saya adalah makan dalam porsi sedikit tapi mencakup nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Makan juga camilan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien.

Saya juga membiasakan diri sikat gigi segera setelah makan malam. Dengan begitu, saya akan diingatkan bahwa waktu makan sudah habis.

(ajg/vit)