Meski Makan 6 Kali Sehari, Ratna Sukses Pangkas Bobot 32 Kg

Jakarta - Banyak orang mengira makan sesedikit dan sejarang mungkin merupakan cara yang paling ampuh untuk mengurangi berat badan. Namun yang dilakukan oleh Ratna Eta Karina (24) justru sebaliknya. Dengan makan 6 kali dalam satu hari, ia berhasil menurunkan bobotnya sebanyak 32 kg.

Kepada detikHealth, gadis kelahiran Surakarta, 8 Desember 1989 ini menceritakan pengalaman diet unik yang membuat berat badannya turun dari 102 kg menjadi 70 kg, seperti ditulis pada Rabu (19/2/2014):

Pengalaman diet saya berawal ketika saya mengetaui bahwa saya mengalami obesitas dengan berat badan 102 kg. Saya pun bergabung dengan pusat kebugaran yang berada di kota Solo. Meskipun saya tidak menggunakan jasa seorang personal trainer, tetapi saya dibantu oleh para trainer dan instruktur yang ada di sana. Mereka tidak pernah bosan memberikan arahan dalam hal berolahraga dan juga mengenai pola makan. Selain itu, saya juga membaca panduan diet di internet dan buku.

Menerapkan pola makan 6 kali sehari dengan porsi kecil dibarengi dengan kegiatan olahraga minimal 4 kali dalam satu minggu, berat badan saya berhasil turun sebanyak 26 kg dalam waktu 7 bulan. Namun setelah itu saya mengalami masa diet plato, yakni waktu di mana tubuh saya mulai merasa jenuh dan berat badan saya tidak mau turun lagi. Tubuh saya seperti beristirahat sebelum turun ke berat badan yang lebih rendah lagi.

Setelah itu salah seorang trainer di tempat saya biasa berolahraga menyarankan saya untuk berhenti diet sementara waktu, agar tubuh saya dapat beradaptasi kembali dengan pola diet yang baru. Tetapi saya tidak ingin berhenti, karena saya tidak ingin perjuangan yang selama ini saya lakukan sia-sia. Saya pun tetap menjalankan diet dan juga berolahraga. Tetapi berat saya tidak juga turun.

Sampai akhirnya karena tuntutan kuliah saya harus melaksankan Praktek Kerja Lapangan (PKL) di luar kota. Hal tersebut membuat saya tidak pernah melakukan kegiatan olahraga lagi, berbagai macam makanan yang tidak pernah saya santap selama masa diet pun saya makan tanpa ragu-ragu. Hasilnya berat badan saya naik sebanyak 5 kg.

Begitu menyelesaikan kegiatan PKL saya pun langsung kembali pada rutinitas semula. Saya kembali berolahraga dan menjalankan diet dengan makan 6 kali sehari. Walaupun saya makan 6 kali sehari, tetapi saya mengurangi jumlah kalori dan juga lemak yang masuk ke tubuh saya.

Saya pun berhasil menurunkan berat badan saya sebanyak 2 kg dalam pekan pertama. Kemudian dalam pekan kedua saya berhasil menurunkan sebanyak 1,5 kg. Maka jika dihitung-hitung pun saya berhasil menurunkan sebanyak 32 kg sejauh ini.

Memang tidak mudah menjalankan semua ini. Saya pun sering merasa bosan dan juga emosional dalam prosesnya. Namun, berbekal niat dan usaha yang kuat, apapun yang kita inginkan pasti akan tercapai. Prinsip saya sampai saat ini, tidak ada usaha yang sia-sia apabila menyangkut urusan kesehatan dan penampilan.

Untuk semua pembaca yang ingin melakukan diet, jangan mudah menyerah dan putus asa. Semua pasti ada hasilnya jika kita menjalankannya dengan sungguh-sungguh.

(ajg/)