Bobot Aiza Sukses Turun 7 Kg Meski Makan 4 Kali Sehari, Bagaimana Kisahnya?

Jakarta - Banyak orang yang tidak percaya diri dengan bentuk tubuhnya terutama di depan kamera karena merasa akan terlihat lebih berisi di depan kamera ketimbang aslinya. Inilah yang dirasakan oleh Aiza (22). Ingin terlihat lebih ramping saat difoto, ia pun menjalankan diet dan berhasil memangkas 7 kg bobot tubuhnya.

Kepada detikHealth, gadis kelahiran 21 Feb 1991 ini menceritakan pengalaman dietnya yang berhasil membuat bobot tubuhnya yang semula 57 kg menjadi 50 kg, seperti ditulis pada Kamis (20/2/2014):

Berat badan saya pada Februari 2013 adalah 57 kg. Dengan berat tersebut, saya merasa kurang percaya diri ketika sedang berfoto. Pipi saya terlihat chubby dan gemuk. Saya juga jadi tidak percaya diri ketika bertemu dengan orang. Nah, karena pekerjaan saya membuat saya sering bertemu dengan orang lain dan saya juga ingin terlihat lebih langsing ketika difoto, maka saya pun memutuskan untuk menjalani diet.

Pengalaman diet saya tahap pertama yaitu dengan mengatur pola makan. Pada pukul 6 pagi saya mengonsumsi oat (gandum), kemudian pada pukul 10 pagi saya menyantap snack untuk makanan selingan berupa satu tangkup roti. Pada pukul 12 atau waktu makan siang, saya makan tanpa nasi beserta lauk-pauk berupa ayam dan telur, sayur, dan buah. Kemudian terakhir saya makan pukul 4 sore yaitu roti, bisa berupa roti isi atau roti tawar dengan selai.

Perlahan tapi pasti, berat badan saya turun menjadi 54 kg pada 6 bulan pertama. Selanjutnya pada 6 bulan kedua saya mengimbangi pola diet tersebut dengan berolahraga. Pada pukul 6 sore sampai 7 malam saya berolahraga di pusat kebugaran. Saya membakar kurang lebih sebanyak 150 kalori.

Kegiatan olahraga tersebut saya lakukan setiap hari Senin hingga Jumat. Setelah berolahraga, saya minum air putih tanpa mengonsumsi makanan apapun. Diet mengatur pola makan beserta olahraga tersebut saya jalani setiap hari, dibarengi dengan dengan tidur yang cukup 7-8 jam per harinya.

Hasilnya berat badan saya pun turun kembali. Berat badan saya yang semula 57 kg, sekarang menjadi 50 kg. Kepercayaan diri saya pun sedikit demi sedikit tumbuh karena saya berhasil menurunkan berat badan saya.

(ajg/)