Makan Biskuit 2 Jam Sekali, Bobot Michelle Turun 25 Kg dalam 9 Bulan

Jakarta - Camilan seperti biskuit pun rupanya tak akan membuat tubuh menjadi gemuk asalkan dikonsumsi dengan porsi dan waktu yang tepat. Ya, itulah salah satu trik yang dilakukan oleh Michelle Samantha (20) untuk menurunkan berat badannya sebanyak 25 kg dalam 9 bulan. Apa saja trik lainnya?

Kepada detikHealth, gadis kelahiran 9 Mei 1993 ini menceritakan secara lengkap trik-trik dietnya, seperti ditulis pada Senin (24/2/2014):

Saya awalnya hanya mempunyai berat 56 kg. Namun setelah tunangan, saya dan dia menyempatkan banyak waktu untuk makan. Saya jadi hobi makan dan ketagihan ngemil. Dalam pikiran saya kalau tidak makan ya ngemil saja.

Akhirnya pada tahun 2012 lalu berat badan saya perlahan-lahan naik ke angka 75 kg dan saya masih tidak sadar kalau saya mulai gendut. Tadinya saya berpikir baju-baju saya masih muat saya pakai, namun makin lama makin sempit. Ibu saya bahkan membelikan pakaian baru dalam ukuran besar.

Ibu saya menghabiskan banyak uang untuk membelikan saya pakaian karena badan saya mulai melar, tapi saya masih hobi makan juga saat itu. Nah, di pertengahan 2012 tunangan saya harus pergi ke negara lain selama setahun untuk belajar ilmu bahasa. Di saat itulah ibu saya mendorong saya untuk mengecilkan badan.

Ia berkata bahwa perempuan badannya harus indah. Ia khawatir dengan penyakit yang akan menyerang saya kalau saya terus doyan makan dan naik berat badannya. Mulai saat itu, saya bertekad diet. Kira-kira 9 bulan masa diet tersebut saya mengurangi asupan kalori pagi hari, yaitu dengan sarapan bubur dalam porsi kecil dan waktunya tidak lebih dari jam 8 pagi. Selain itu saya juga mencari informasi tentang berapa kalori yang boleh masuk ke dalam tubuh saya dalam sehari.

Saya selalu menyediakan biskuit. Jadi setiap 2 jam sekali saya biasakan makan satu buah biskuit supaya tidak terlalu lapar. Siang hari saya makan nasi, tapi porsinya hanya setengah dan waktunya tidak lebih dari pukul 2 siang. Sementara untuk malam hari saya hanya makan buah, apapun jenisnya, tak lebih dari pukul 7 malam.

Selama itu saya juga sama sekali tidak makan mi instan, junk food, dan mengurangi gula baik dari makanan maupun minuman. Untuk olahraga, saya biasanya memilih untuk joging dan push-up.

Sekarang berat badan saya stabil di angka 49-50 kg dengan prinsip kalau sudah makan banyak, ya jangan makan lagi. Ganti camilan dengan buah dan perhatikan setiap kalori total pada makanan yang akan masuk ke tubuh Anda. Kini saya dan ibu sekarang bisa sharing pakaian lho. Ukuran celana saya turun ke angka 27 dan ukuran baju jadi S. Makin pede dengan badan ramping dan langsing.

(ajg/vta)