.webp)
Kepada detikHealth, gadis yang bertempat tinggal di Tangerang, Banten, ini menceritakan pengalaman diet yang dijalaninya tersebut, seperti ditulis pada Kamis, (27/2/2014):
Sebelumnya berat badan saya mencapai 63 kg. Untuk menurunkan berat badan, saya pun melakukan berbagai macam metode diet. Tetapi diet yang saya jalani sama sekali tidak membuahkan hasil. Berat badan saya malah naik menjadi 66 kg. Akhirnya saya menyerah dan bersikap tidak peduli terhadap badan saya.
Sampai suatu hari, saya merasa menjadi mudah merasa pengap dan letih. Saya pikir hal tersebut terjadi karena jumlah lemak berlebih yang ada dalam tubuh saya. Akhirnya saya memutuskan untuk mengubah pola makan saya selama ini.
Hal pertama yang saya lakukan adalah mengurangi porsi makan saya, bukan menghilangkan waktu makan. Saya tetap makan 3 kali sehari, namun saya mengurangi porsi nasi dan memperbanyak asupan sayur dan buah-buahan.
Saya pun akhirnya merasakan hasil yang signifikan. Berat badan saya pun turun sebanyak 9 kg dalam waktu 6 bulan. Berat saya yang semula 66 kg, sekarang menjadi 57 kg.
Walaupun bobot tubuh saya sudah turun, tetapi saya merasa tidak bugar dan juga kurang bertenaga. Hal tersebut mungkin disebabkan karena saya mengurangi waktu olahraga saya.
Akhirnya saya mencari informasi di internet mengenai olahraga ringan yang bisa saya lakukan di rumah tanpa harus pergi ke pusat kebugaran. Saya sangat bersemangat dalam menjalani olahraga ringan tersebut. Hasilnya perut saya pun tidak buncit seperti dulu lagi. Kaki saya menjadi kencang dan pipi saya pun menjadi lebih tirus.
Setelah menjalani pola hidup seperti ini saya merasa seperti terlahir kembali. Ternyata kunci dari gaya hidup sehat adalah asupan makan sehat dan juga olahraga teratur, sebab pola makan sehat dan olahraga merupakan kedua hal yang tidak dapat dipisahkan.
(ajg/vit)
