Badan Gemuknya Disangka Hamil, Metiria Pangkas 13 Kg Bobot Tubuhnya

Jakarta - Tak semua kritik bersifat negatif, beberapa dapat membuat seseorang berubah menjadi lebih baik. Seperti yang dialami oleh Metiria Mendrofa (29). Sempat dikira hamil karena berat badannya terus bertambah, ia termotivasi untuk menurunkan berat badannya.

Kepada detikHealth, wanita kelahiran 31 Oktober 1984 ini menceritakan pengalaman diet yang dijalaninya selama 4 bulan dan berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 13 kg, seperti ditulis pada Minggu (9/3/2014):

Sebelum saya menikah berat badan saya masih 45 kg, namun sejak menikah dan memiliki dua orang anak berat badan saya bertambah dan tidak pernah turun kembali. Setelah melahirkan anak kedua saya, tepatnya 2 tahun yang lalu, saya berniat untuk melakukan diet. Tetapi hal tersebut harus tertunda karena saya masih harus memberikan ASI eksklusif dan saya ingin menjaga asupan gizi anak saya.

Saya masih menyusui anak saya hingga bisa menyapih pada usia 18 bulan. Pada waktu itu bobot tubuh saya mencapai 60 kg. Banyak orang yang bertemu dengan saya dan mengira saya sedang hamil anak ketiga. Komentar orang-orang yang saya temui membuat tekad saya untuk melakukan diet semakin bulat.

Program penurunan berat badan yang saya lakukan adalah dengan olahraga teratur. Untuk pola makan, saya mengurangi karbohidrat seperti nasi, roti, kentang, dan sebagainya. Saya memperbanyak konsumsi protein dan vitamin seperti ikan, tempe, tahu, telur, sayur, dan buah-buahan. Saya juga mengurangi jadwal makan dan porsinya. Biasanya saya makan 5 kali dalam sehari, sekarang menjadi 3 kali sehari.

Setiap sore saya melakukan olahraga aerobik selama 30 menit sampai 1 jam. Awalnya semua ini terasa berat bagi saya, karena saya merasa cepat lapar dan terkadang juga malas berolahraga. Namun tekad saya untuk menurunkan berat badan sangat besar. Untuk menahan rasa lapar, saya minum air putih sebanyak mungkin.

Setelah menjalani program ini selama 4 bulan, berat badan saya yang semula 60 kg turun menjadi 47 kg. Banyak teman-teman saya yang terkejut dengan perubahan yang saya alami, saya sendiri pun juga sempat tidak percaya. Namun kenyataannya memang berat badan saya turun sebanyak 13 kg. Sampai saat ini saya tetap melakukan program ini. Sekarang saya menganggap diet dan olahraga yang saya jalani ini sebagai suatu hal yang sangat menyenangkan.


(ajg/vit)