.webp)
Kepada detikHealth, perempuan yang bertempat tinggal di Kalimantan Barat ini menceritakan pengalaman diet yang dijalaninya selama 6 bulan dan berhasil menurunkan bobotnya sebanyak 24 kg, seperti ditulis pada Senin (24/3/2014):
Dulu berat badan saya mencapai 70 kg dengan tinggi badan hanya 147 cm. Berbagai metode diet telah saya jalani, namun tidak membuahkan hasil sama sekali. Mungkin karena saya melakukannya tidak dengan sepenuh hati.
Motivasi awal saya menjalani diet karena susah sekali mencari pakaian yang sesuai dengan badan saya. Setiap harinya saya lebih sering memakai pakaian untuk ibu-ibu. Dari sinilah niat saya untuk melakukan diet muncul.
Dalam melakukan diet, saya tidak menggunakan obat pelangsing sama sekali. Saya mengurangi porsi nasi secara bertahap, pertama saya mengurangi menjadi setengah porsi, lalu dikurangi lagi menjadi 6 sendok makan saja. Saya juga mengurangi kadar gula dan lemak yang saya konsumsi.
Selain itu, saya juga minum teh hijau dan 2 liter air putih setiap hari. Saya sama sekali tidak mengonsumsi makanan yang digoreng dan makanan yang mengandung kalori tinggi. Saya juga rutin melakukan olahraga minimal 1 jam setiap harinya, agar tidak bosan saya mengganti rutin olahraga yang saya lakukan.
Pada pukul 6 pagi saya makan telur rebus dan pukul 9 saya makan 1 buah apel. Untuk makan siang saya hanya makan 1 lembar roti tawar dan 1 gelas teh hijau. Kemudian di pukul 2 siang saya makan 2 potong pepaya. Sore harinya saya makan 2 sendok makan nasi dengan sayur capcay dan telur rebus, tidak lupa juga saya minum teh hijau setelah makan. Pada pukul 7 malam, saya makan sebuah apel. Hasilnya, bobot saya turun menjadi 46 kg.
Sebenarnya metode diet seperti apa pun mungkin baik bagi semua orang, hanya saja semua itu tergantung dari niat dan motivasi mereka agar bisa melangsingkan tubuh.
(vit/vit)
