Rahasia Bobot Erwin Turun 23 Kg di Usia 37 Tahun: Makan Makanan yang Direbus

Surabaya - Di usia yang tak lagi muda, penurunan berat badan bisa menjadi salah satu hal yang cukup sulit. Sadar betul akan hal ini, niat Erwin Setiawan (37) untuk berdiet dan menurunkan berat badan sempat naik dan turun. Lantas apa yang ia lakukan hingga kini berhasil menurunkan bobot sebanyak 23 kg?

Kepada detikHealth, pria yang bertempat tinggal di Surabaya, Jawa Timur, ini kemudian menceritakan pengalaman dietnya, seperti ditulis pada Selasa (25/3/2014):

Saya telah berusaha berbagai cara untuk menurunkan berat badan, mulai dari konsumsi pil diet sampai olahraga. Pada awalnya bobot saya adalah 95 kg dengan tinggi 170 cm. Dengan dorongan dari istri, saya memutuskan untuk mencoba diet kembali dan diawali dengan mencari informasi tentang program diet.

Sempat saya merasa putus asa sebelum melakukan program diet ini karena usia saya yang sudah di atas 30 tahun. Saya merasa usia tersebut sangat sulit untuk menurunkan berat badan. Tetapi lagi-lagi istri terus mendorong saya melakukan program diet tersebut dengan mengatur pola makan dan olahraga secara teratur.

Saya pun mulai mengatur pola makan dan menghindari semua jenis makanan gorengan serta bersantan. Sejak saat itu, saya hanya mengonsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, dikukus, atau kadang-kadang dibakar. Saya juga melakukan olahraga sepekan 2 kali, masing-masing selama 2-3 jam.

Pada sebulan pertama saya berhasil menurunkan bobot sebanyak 5 kg. Meskipun terlihat sedikit, tapi ini merupakan suatu kesenangan buat saya. Saya pun memutuskan untuk melanjutkan kebiasaan tersebut. Selama 9 bulan saya menerapkan hal tersebut, bobot saya berhasil turun menjadi 72 kg.

Bagi saya, ini adalah suatu kebahagian tersendiri bisa turun berat badan sebanyak 23 kg di usia 37 tahun. Dengan mengatur pola makan secara benar, teratur dan olahraga secara terjadwal saya dapat menurunkan berat badan dan sekarang saya merasa lebih sehat.


(ajg/vta)