.webp)
Tak sia-sia, bobot Jhon yang tadinya 100 kg berhasil turun menjadi 68 kg. Pria dengan tinggi badan 169 cm ini pun kemudian menceritakan kepada detikHealth dan ditulis pada Kamis (27/3/2014):
Menjelang perayaan Natal tahun 2012 saya berencana membeli pakaian baru untuk menyambut perayaan tahunan tersebut. Seperti biasa saya pergi ke daerah Tebet yang punya sederetan toko baju dan celana.
Setelah memilih-milih baju yang diinginkan tibalah saatnya pemilihan ukuran dan ternyata ukuran saya untuk celana maupun baju tidak tersedia.
Celana saya ukuran 40, sedangkan ukuran yang tersedia hanya sampai 36. Begitu pun dengan baju, ukuran yang tersedia hanya sampai ukuran L/XL padahal saya biasanya memakai ukuran XXL.
Sejak pengalaman tersebut saya pun bertekad untuk menurunkan berat badan saya supaya ideal. Saya lalu banyak mencari informasi di internet sampai akhirnya mendapat tips diet yang efisien dan tidak menyiksa.
Saya menjalankan diet dengan makan sehari 6 kali dengan kadar rendah karbohidrat, tinggi protein dan serat. Pola makan 6 kali sehari yang saya lakukan adalah dengan porsi kecil yang disesuaikan, jadi pembakaran metabolisme dalam tubuh berjalan dengan baik. Selain diet rendah karbohidrat tersebut saya pun mendaftarkan diri di pusat kebugaran.
Dengan keinginan yang kuat, serta dukungan dari orang sekitar, saya berhasil memangkas bobot 32 kg sampai akhir tahun 2013 dan bertahan stabil beratnya sampai saat ini. Ukuran celana pun sudah 30, ukuran baju juga sudah bisa pakai ukuran S.
(ajg/vta)
