Kombinasikan OCD dan Diet Rendah Kalori, Bobot Aznan Normal Lagi

Sungguminasa, Sulawesi Selatan - Diet atau pengaturan pola makan tak hanya bisa memberikan dampak positif berupa tubuh yang lebih ideal, tetapi juga kondisi fisik yang lebih sehat dan bugar. Terbukti dengan mengombinasikan diet, Aznan Adviis Ardiyansyah (27) menjadi lebih sehat.

Seperti apa pengalaman Aznan mengombinasikan diet Obsessive Corbuzier's Diet (OCD) dan diet rendah kalori hingga berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 17 kg dan mengembalikan kadar trigleseridanya menjadi normal? Berikut penuturan Aznan kepada detikHealth, seperti ditulis pada Senin (7/4/2014):

Awalnya saya senang sekali dengan makan porsi besar, dari saya kanak-kanak hingga sebelum saya diet saya biasa mengonsumsi makanan dengan nasi yang banyak. Bahkan dalam sekali makan saya bisa makan nasi sampai 2 piring setiap harinya.

Sampai pada saatnya saya tertarik memulai diet karena saya merasakan pakaian saya semakin ketat dan badan saya juga terasa berat. Kebetulan saat itu saya sedang menonton sebuah acara di televisi dengan tema Obsessive Corbuzier's Diet (OCD). Saya pun mengikuti program tersebut selama tiga bulan lebih, dimulai pada 17 September 2013 dengan bobot 90 kg sampai 29 Desember 2013 dengan bobot 80 kg.

Stabil di angka 80 kg, saya mencoba melakukan tes darah di laboratorium. Ternyata Trigliserida saya di atas normal dengan angka 800 lebih, kolesterol 260, asam urat 71, SGOT 100 dan SGPT 200-an. Saya pun berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi dan beliau menyarankan saya untuk melakukan diet kalori, yaitu dengan memakan kalori maksimal 1.000 per hari.

Awal saya memulai diet ini, semua terasa berat. Kondisi ini muncul karena nasi yang saya makan hanya seperempat dari porsi biasanya. Selain itu saya juga hanya mengonsumsi satu lauk per sekali makan, misalnya dengan tempe, tahu atau putih telur, serta sayur secukupnya.

Menurut saya, yang membedakan antara diet rendah kalori dengan OCD adalah jika pada jendela makan OCD terbuka kita bisa menyantap kalori berlebih, maka diet rendah kalori membatasinya.

Diet rendah kalori ini saya mulai pada akhir Januari sampai sekarang, dengan bobot awal 80 kg dan sampai hari ini berat badan saya adalah 72 kg. Selain bobot yang menurun, semua hasil tes laboratorium saya telah normal. Untuk menjaga hasil tersebut saya tetap menggunakan perhitungan kalori saat makan, apabila pada hari ini kalorinya telah berlebih maka saya memilih tidak makan malam, atau menggantinya dengan minum teh manis dan air putih.

(ajg/vta)