.webp)
Kepada detikHealth, pria yang bertempat tinggal di Bogor, Jawa Barat, ini menceritakan pengalamannya dalam menurunkan berat badannya yang semula 136 kg menjadi 102 kg, seperti ditulis pada Kamis (10/4/2014):
Berat badan saya pada bulan September 2013 adalah 136,2 kg. Terus terang, dengan berat tersebut saya menjadi lamban dalam bergerak dan mudah merasa lelah. Keadaan tersebut mempengaruhi pekerjaan saya sebagai seorang Chef de Partie di sebuah tempat makan di Bogor.
Menyadari hal tersebut dan didukung oleh istri, saya bertekad untuk menurunkan berat badan saya. Awalnya saya terinspirasi oleh diet OCD yang dipopulerkan oleh Deddy Corbuzier, tapi saya tidak melakukan metode diet tersebut dan memilih untuk melakukan puasa nabi Daud.
Puasa Nabi Daud yang saya jalankan yaitu satu hari berpuasa dan satu hari tidak, alias berpuasa 2 hari sekali. Saat sedang berbuka puasa, saya mengurangi porsi nasi dan memperbanyak sayur. Sedangkan saat sahur saya hanya minum 2 gelas air putih.
Selain mengatur pola makan dengan puasa Daud, saya juga berolahraga yaitu dengan melakukan latihan angkat beban selama 30 menit. Biasanya saya lakukan latihan ini pada pagi dan sore setiap harinya.
Setelah 7 bulan melakukan program tersebut, berat badan saya berkurang sebanyak 34 kg. Berat saya yang semula 136 kg kini turun menjadi 102 kg. Meskipun demikian, saya masih bertekad untuk menurunkan bobot tubuh saya hingga 85 kg. Mudah-mudahan usaha yang saya lakukan berhasil lagi. Mohon doanya ya para pembaca.
(ajg/vit)
