Theresia Olahraga 5 Kali dalam Sepekan, Bobot Turun 15 Kg dan Badan Bugar

Jakarta - Pola makan merupakan kunci penting dalam usaha penurunan berat badan. Meskipun demikian, hal tersebut juga perlu didukung dengan olahraga untuk membakar kalori. Kedua hal itulah prinsip Theresia Hutapea (28), yang berhasil memangkas bobotnya sebanyak 15 kg.

Ya, bobot Theresia yang tadinya 83 kg berhasil turun menjadi 68 kg dalam waktu 6 bulan. Menurut Theresia, tak hanya penurunan berat badan yang ia dapatkan dengan rajin berolahraga, tetapi juga badan yang menjadi lebih bugar. Berikut penuturannya kepada detikHealth, seperti ditulis pada Sabtu (12/4/2014):

Tujuan utama saya melakukan diet awalnya adalah untuk mengurangi berat badan saya yang berlebih. Sebab dengan berat badan mencapai 83 kg, saya menjadi mudah lelah dalam menjalani kegiatan sehari-hari. Saya juga menjadi mudah mengantuk dan sulit sekali mencari pakaian yang pas.

Diet yang saya lakukan adalah dengan mengatur pola makan dan rutin berolahraga. Pada pagi hari, biasanya saya sarapan dengan oatmeal atau roti gandum. Menu makan siang saya adalah nasi merah, lauk pauk, dan sayuran. Sementara pada malam hari saya hanya mengonsumsi buah atau jus saja.

Selain memperbanyak makan sayuran, saya juga mengurangi konsumsi biskuit, makanan manis, dan permen.

Saya juga berusaha untuk rutin melakukan olahraga minimal 5 kali dalam satu pekan. Olahraga yang saya lakukan di antaranya lari pagi, berenang, dan juga berolahraga di pusat kebugaran.

Selain bobot tubuh saya yang turun menjadi 68 kg, saya juga merasa lebih segar dan bugar. Saya tidak mudah merasa lelah dalam menjalankan aktivitas sehari-hari seperti sebelumnya.

(ajg/vit)