Berolahraga 2 Kali Sehari, Bobot Tubuh Kevin Turun 25 Kg

Jakarta - Menurunkan berat badan tidak cukup hanya dengan mengatur pola makan saja. Ya, rutin melakukan aktivitas fisik juga berperan besar jika Anda ingin berat badan turun dengan cara sehat. Sadar betul akan hal tersebut, selain berdiet Kevin Muster Regulus Victor (19) pun rutin berolahraga hingga 2 kali dalam sehari.

Tak sia-sia, bobot pria dengan tinggi badan 165 cm yang tadinya 86 kg berhasil turun menjadi 61 kg. Berikut penuturan Kevin kepada detikHealth tentang pengalamannya dalam menurunkan berat badan, seperti ditulis pada Kamis (24/4/2014):

Ketika saya mulai masuk ke perguruan tinggi, saya merasa berat badan saya terus bertambah. Baju-baju mulai sempit, saya juga susah untuk mencari ukuran pakaian yang pas setiap membeli baju.

Semenjak saat itu saya bertekad untuk menurunkan berat badan. Untuk menjaga pola makan, saya mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang yang kaya akan protein. Selain itu saya juga tidak makan pada malam hari.

Setiap hari saya selalu menyempatkan diri untuk berlari keliling lapangan sepak bola sebanyak 8 kali putaran. Saya juga menargetkan push-up 200 kali, dengan pembagian 50 kali setiap pagi, siang, sore, dan malam sebelum tidur. nah, karena saya melakukan olahraga dengan intens setiap harinya, saya juga jadi memperbanyak konsumsi air putih agar seimbang.

Bulan pertama melakukan hal ini rasanya sangat berat. Namun pada bulan-bulan berikutnya saya sudah mulai terbiasa dengan pola tersebut. Terhitung sejak Agustus sampai Desember 2013 menjalankan pola tersebut, bobot tubuh saya sudah turun sebanyak 25 kg.

Pola hidup seperti ini tetap saya jalankan hingga sekarang demi menjaga kondisi dan stamina tubuh agar tetap baik. Kesimpulan yang saya ambil dari pengalaman ini adalah bahwa dengan menerapkan pola makan yang benar dan rajin berolahraga berat badan ideal pasti kita dapatkan.

(ajg/mer)