.webp)
Kepada detikHealth, wanita yang bertempat tinggal di Bogor, Jawa Barat ini menceritakan pengalaman dietnya pasca melahirkan hingga bobotnya turun 10 kg, seperti ditulis pada Rabu (30/4/2014):
Saya mengalami kenaikan berat badan ketika mengandung buah cinta saya yang pertama. Tadinya saya pikir setelah melahirkan berat badan saya akan kembali normal, namun yang terjadi malah sebaliknya, berat badan saya terus naik hingga mencapai angka 78 kg.
Saya menjadi tidak nyaman dengan diri saya sendiri. Saya juga menjadi mudah lelah ketika harus menggendong anak saya. Ditambah lagi dengan kenyataan bahwa baju-baju saya sudah tidak muat lagi. Bahkan saat membeli baju baru pun tidak mudah mencari ukuran yang pas untuk saya.
Suatu ketika saya membeli baju secara online. Dengan yakinnya saya membeli 3 potong baju ukuran XL secara online, karena saya pikir ukuran XL pasti masih bisa pas dengan tubuh saya. Namun semua baju tersebut tidak ada satu pun yang muat saya pakai. Saya baru menyadari bahwa badan saya sudah terlalu besar. Akhirnya saya memutuskan untuk melakukan diet.
Karena saya masih memberikan ASI eksklusif kepada anak saya, maka saya tidak dapat melakukan diet dengan cara yang ekstrem. Akhirnya saya memutuskan untuk melakukan olahraga di sela-sela mengurus anak saya dan pilihan olahraga pun jatuh pada hula hoop. Saya tidak harus meninggalkan anak saya. Saya bisa bermain hula hoop sambil menjaga anak saya yang sedang tidur.
Untuk pola makan, tidak banyak yang berubah. Saya hanya lebih memperbanyak konsumsi air putih, buah, dan sayuran. Saya juga membatasi jam makan malam saya yaitu jam 7 malam saya sudah berhenti makan.
Akhirnya perlahan tapi pasti berat badan saya turun 10 kg dalam kurun waktu 4 bulan tanpa harus melakukan diet yang menyiksa. Saya akan terus melanjutkan pola tersebut demi kesehatan saya dan juga untuk mendapatkan berat badan yang ideal.
(ajg/vit)
