Tak Pede Berpipi Tembem, Taufik Hidayat Pangkas Bobot 26 Kg

Jakarta - Taufik Hidayat awalnya tak bermasalah dengan bobotnya yang kian bertambah. Namun lama-kelamaan pipinya mulai terlihat tembem dan perutnya pun mulai gendut. Tak percaya diri, pemuda berusia 25 tahun ini pun berusaha menurunkan berat badannya.

Kepada detikHealth, berikut penuturan Taufik tentang pengalaman diet yang berhasil membuat bobotnya turun dari 92 kg menjadi 66 kg dalam waktu 4 bulan, seperti ditulis pada Rabu (21/5/2014):

Saya mempunyai masalah kurang pede dengan perut dan pipi yang tembem. Tinggi badan saya 176 cm dan berat badan saat itu 92 kg, jauh di atas berat badan ideal saya yang seharusnya sekitar 60-70 kg.

Sebelumnya berbagai cara diet saya terapkan tapi ujung-ujungnya saya bosan. Beberapa cara yang pernah saya coba di antaranya konsumsi obat diet dan olahraga tak teratur. Bobot yang turun hanya sedikit karena saya bosan. Alhasil selang beberapa pekan berat badan saya naik kembali!

Suatu hari saya berpikir bagaimana caranya agar berat badan turun tanpa harus diet yang bikin bosan. Akhirnya saya coba sebulan pertama untuk tidak makan makanan yang digoreng. Saya hanya makan nasi dengan sayur apa saja tanpa garam. Saya juga tidak makan makanan instan. Sebisa mungkin saya usahakan banyak minum air putih.

Sebulan kemudian berat badan saya turun 7 kg. Makin bersemangat untuk turun berat badan lagi, saya coba untuk melakukan olahraga ringan. Ya, masuk di bulan kedua setiap pagi dan sore saya push-up 40 kali, sit-up 30 kali dan lari di tempat sekencang-kencangnya selama 20 detik tanpa jeda.

Tampak sepele dan hanya perlu waktu 3 menit, latihan tersebut mampu membuat keringat saya bercucuran. Rutinitas itu masih saya lakukan sampai sekarang. Akhirnya sampai saat ini (kira-kira 4 bulanan) berat badan saya turun dari semula 92 kg menjadi 66 kg.

(ajg/up)