.webp)
Apa saja yang ia lakukan hingga berhasil membuat tubuhnya terlihat lebih proporsional? Berikut kisah lengkapnya seperti diungkapkan Wini kepada detikHealth dan ditulis pada Jumat (23/5/2014):
Awalnya saya biasa saja dengan kondisi tubuh saya, tapi lama-lama berat badan terus bertambah dan melebar membuat banyak orang memandang saya aneh. Teman-teman pun mulai meledek saya.
Dari situlah pertama kali saya mulai berpikir dan memutuskan untuk menurunkan berat badan, yaitu di sekitar Desember 2013. Saya kemudian mendaftarkan diri di sebuah pusat kebugaran dekat rumah dan mendapatkan free trainer selama 1 pekan. Free trainer ini membantu saya melakukan gerakan dengan benar, serta memberitahu bagaimana cara hidup sehat dan pola makan seimbang.
Bermodalkan tekad yang sangat kuat untuk bisa memiliki badan proporsional, saya terus menekuni dan mempelajari nilai gizi. Saya juga memperhatikan betul berapa kalori yang saya masukkan ke dalam tubuh saya melalui makanan.
Singkat kata, hari demi hari saya mulai membiasakan makanan yang sehat, tanpa digoreng dan tanpa penyedap rasa. Sebulan kemudian, berat badan saya bisa turun sekitar 4-5 kg. Saya cukup senang karena akhirnya bisa menurunkan berat badan walau baru sedikit.
Sejak saat itu kegiatan aerobik, sauna dan treadmill saya tingkatkan 2 kali lipat. Konsumsi air putih pun saya perbanyak. Semua saya lakukan agar bisa mempunyai tubuh sehat dan ideal.
Sekitar 6 bulan kemudian, tepatnya awal bulan ini, saya berhasil menurunkan 23 kg dan kini berat badan saya 72 kg. Puji syukur semua berkat tekad, usaha, serta doa. Saya masih akan terus berjuang sampai akhir tahun 2014, dengan target berat badan 60 kg. Tips dari saya:
1. Makan sehat 2 hari sekali (porsi kecil, rendah karbohidrat, tinggi protein), dengan tambahan susu kedelai dan buah
2) Olahraga sangat teratur (4-5 kali dalam sepekan, masing-masing selama 2,5 jam)
3) Istirahat cukup dan tidak kelelahan
4) Berdoa supaya semua lancar
Semoga membantu dan tetap semangat menjalankan diet sehat.
(ajg/up)
